益生菌如何调配(有效搭配，打造完美益生菌剂量)

了解益生菌

益生菌是有益于人体健康的微生物，它们可以帮助调节身体的消化系统、提高力、性。益生菌可以通过饮食或食品补充来摄取，但每种益生菌都有其不同的功效和作用。

益生菌的调配与搭配

在选择益生菌的时候，需要根据自己的需求和具体情况来选择。如果想要改善肠道健康或消化问题，就可以选择属于乳酸菌或双歧杆菌属的益生菌；如果想要提高力，就可以选择属于叶酸菌属、梭菌属、酪酸菌属等的益生菌。同时，还可以根据不同的益生菌组合来达到更好的效果。

益生菌的剂量与时间

益生菌的剂量需要根据不同的益生菌来源来决定。一般来说，建议每天摄入约10亿到100亿CFU的益生菌。而时间方面，好在饭后1小时内服用，这样能够增加益生菌的存活率。

常见的益生菌搭配

以下是一些常见的益生菌搭配：

乳酸菌 + 双歧杆菌：具有提高消化能力和力的作用。

双歧杆菌 + 酪酸菌：对产生乳酸有利，易于维持肠道环境平衡，同时能够促进肠道下部的蠕动。

嗜酸乳杆菌 + 酸乳杆菌：能够减少患和的风险，同时也有助于保护肠道黏膜屏障功能。

梭菌属 + 叶酸菌属：有助于改善类风湿性等性，同时也有助于降低水平。

总结

益生菌在调节身体健康方面发挥着重要的作用，但不同的益生菌有着不同的功效和作用。因此，在选择益生菌时，需要针对自身需求进行搭配，并根据不同益生菌来源确定适当的剂量和时间来服用。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。