益生菌排胀气(预防胀气，身体健康——益生菌排队。)

什么是？

是指在道内积累了过多的气体，引起不同程度的腹部不适、膨胀、胃胀、胃脘隐痛等症状，严重的还会导致呃逆、恶心、等症状。

的原因

引起的原因很多，包括吞咽过多的空气、进食含高糖分或高淀粉的食物、、肠胃道、肠道内菌群失调等。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体健康有益的微生物，可以促进肠道的菌群平衡，改善肠道环境，增强力，肠胃。

益生菌如何帮助排？

1. 调节肠胃功能：益生菌可以调节肠胃的蠕动，促进食物消化，减少气体积聚。

2. 消化膳食纤维：益生菌可以分解膳食纤维，产生过程中的短链脂肪酸，有助于减少肠道内气体的积聚。

3. 抑菌减少气体的产生：益生菌可以抑制肠道有害菌的滋生，减少有害菌的代谢产物，减少气体积聚。

益生菌如何摄入？

现代人的膳食结构往往不太科学，含益生菌的食物相对较少，因此我们可以通过口服制剂来摄取益生菌。目前市面上的益生菌口服制剂包括口服液、胶囊、乳饮品等，每种制剂的规格和含有菌株数都不同，应该根据自身的情况做出合理选择。

需要注意的事项

1. 大多数人可以食用益生菌，但是对于力低下的人群以及孕妇、婴儿，应该在医生的指导下食用。

2. 益生菌不应该替代，如果出现等症状应该及时就医。

3. 益生菌口服制剂应该储存在干燥、阴凉的地方，避免高温、潮湿以及阳光直射。

结语

益生菌作为一种天然的生物制剂，对于调节肠道的菌群平衡、改善肠道环境、肠胃等都有一定的作用。但是益生菌并不能完全替代，也不能用于食物中毒等紧急情况，大家在平时的膳食结构中应该适当增加含益生菌的食物，合理摄取益生菌制剂，使肠道保持健康。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。