益生菌果汁茶饮料怎么做(自制益生菌果汁茶饮，健康又美味)

介绍

益生菌是我们肠道中的好菌，它有益于我们的身体健康。现在市场上有很多益生菌饮料，但是很多的添加剂和过多的糖分损坏了它的健康价值。因此，自制益生菌果汁茶饮料成为了相当不错的选择，它不仅健康美味，还可以满足您的口感需求。下面我们来介绍一下制作益生菌果汁茶饮料的方法。

准备材料

水果（柠檬、橙子、桃子等）

柠檬片或者薄荷叶

绿茶或白茶

益生菌菌粉（5g左右）

白糖或蜂蜜

过滤器或纱布

一些水和冰块

烹饪步骤

首先，为材料做好准备。将水果清洗干净，去皮去核，切成小块。白糖或蜂蜜可根据个人口味添加。

接着，准备一壶热水，将绿茶或白茶放入水中浸泡，并等待3-5分钟让其冷却。建议使用温水和不用沸水冲泡，这样茶叶就会更加鲜明。

将水果放入搅拌器中，加入少量水搅拌成果汁。然后将果汁过滤掉果渣，留下清澈透明的果汁。

加入益生菌菌粉，再加入凉茶，这样你就制作了一杯美味的益生菌果汁茶饮料。如果需要，您可以加入柠檬片或薄荷叶等香料。

如果您想喝冰饮，将冰块放入杯子中，然后将汁倒在上面即可。

注意事项

在使用某些水果时，如木瓜、菠萝或芒果等爆发性的水果，会破坏益生菌的效果。因此，如果要使用这些水果，请等到温度下降到适当程度再加入。

在加入益生菌菌粉时，一定要确保加入一定量的清水，并根据厨师的说明食用。否则可能会降低益生菌的功效。

益生菌果汁茶饮料可以加入蜂蜜，而不是白糖。这是因为蜂蜜包含的酸有助于益生菌的生长，而白糖可能会破坏它们。

结论

自制益生菌果汁茶饮料不仅美味而且健康。您可以根据自己的口感喜好决定是否加入蜂蜜和水果，而不必担心摄入过多的糖分或添加剂。此外，您可以在家中非常方便地制作它，而不需要去购买许多昂贵的饮料。在家享用您的益生菌果汁茶饮料，感受到您身体的健康改善吧！

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。