益生菌源头专场(益生菌源头全面解读，健康从口腔开始)

什么是益生菌？

益生菌指的是能够对人体健康有益的微生物，主要生存在人体内的肠道中。其作用是帮助维护肠道内环境平衡和消化功能正常。益生菌主要包括双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等。通过进食含有益生菌的食物或服用益生菌制剂可以增加肠道内益生菌的数量，从而起到保持身体健康的作用。

益生菌的来源

益生菌的来源有两种：一是自然状态下的食物，例如酸奶、酸菜、豆腐等含有益生菌的食物；二是人工添加益生菌的制剂，例如乳酸菌饮料、益生菌口服液等。其中，人工添加的益生菌制剂因为可以精确调配益生菌的数量和种类，所以成为了大家日常摄入益生菌的主要途径。

益生菌的健康功效

益生菌常常被称作肠道健康的“卫士”，因为它能够调节肠道环境，抑制有害的生长，维护肠道的稳定性。同时，充足的益生菌对人体健康还有以下几个益处：

促进肠道蠕动，缓解。

保护肠道黏膜。

增强人体能力。

降低和水平。

从口腔开始，守护益生菌源头

口腔是益生菌的源头，在平时的生活中我们可以通过以下几个方面保护好益生菌的源头：

合理进食：饮食应该多样化，注意水果蔬菜的摄入，少吃肥肉和垃圾食品。

口腔卫生：日常要保持口腔清洁，刷牙3遍以上，好每次刷牙时间控制在3分钟左右。同时可以选择用含有益生菌成分的牙膏来刷牙。

少口服：大部分对肠道有一定程度的杀菌作用，因此要少服用，减少对益生菌的杀伤。

适当运动：适当运动可以帮助肠道蠕动，保持肠道通畅，并且促进益生菌的生长。

结论

益生菌在维护人体健康方面发挥着重要的作用，因此在日常生活中我们要注意保护益生菌的源头，从口腔开始，遵循适度多样的饮食和运动原则，同时减少对益生菌的伤害。这样才能让益生菌发挥大的功效，帮助我们维持良好的身体健康。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。