益生菌喝的拉肚子怎么回事(喝了益生菌为什么会拉肚子？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于健康的微生物，通常被添加到食品中，如酸奶和发酵的食品中。这些微生物可以帮助消化食物、增强力，并防止有害菌增殖。

为什么喝益生菌会拉肚子？

在某些情况下，喝益生菌可能会导致拉肚子。这通常在以下情况下发生：

过量摄入：如果你过度摄入益生菌，身体可能会无法处理它们。大量的益生菌可能会破坏你的肠道平衡，导致拉肚子、等症状。

不同种类的益生菌：不同种类的益生菌对每个人的肠道环境都有不同的影响。如果你突然引入了不同种类的益生菌，你的肠道可能会对其产生不适应，导致拉肚子。

不合适的菌株：不同的益生菌菌株对不同的人有不同的影响。如果你喝的益生菌含有你的身体无法接受的菌株，你可能会出现拉肚子等不适症状。

如何避免喝益生菌后拉肚子？

为了避免喝益生菌后出现拉肚子的情况，您可以采取以下措施：

适当控制益生菌的摄入量：益生菌虽然对我们的身体有益，但过度摄入也会对身体造成不适。因此，我们应该适量喝益生菌。

选择适合自己的益生菌种类：如前所述，不同种类的益生菌会对每个人的肠道环境产生不同的影响。选择适合自己的益生菌种类，可以减少不必要的不适症状。

选择适合自己的益生菌菌株：与不同种类的益生菌一样，不同的益生菌菌株对不同的人有不同的影响。选择适合自己的益生菌菌株，可以减少不必要的不适症状。

结论

益生菌是一种有益于健康的微生物，可以提高身体力，增强肠道健康。但是，如果你摄入益生菌过量、选择不适合自己的益生菌种类或菌株，可能会导致拉肚子等不适症状。为了避免这种情况的发生，我们需要根据自己的身体情况，适当控制益生菌的摄入量，并选择适合自己的益生菌种类和菌株。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。