益生菌到底是什么药材(益生菌：解读这种药材的作用机制)

什么是益生菌？

益生菌是一种微生物，一般是指对人体有益的生物菌群。它们存在于我们体内的很多地方，比如消化道、、口腔等，能够维持正常的生理状态，促进食物消化吸收和系统生理功能等。益生菌可以通过食物、补充剂等方式进入体内，帮助平衡肠道菌群，促进人体健康。

益生菌的作用机制

益生菌主要通过以下三种作用机制起作用：

1. 改善肠道菌群的平衡

肠道菌群是人体内重要的微生物群落之一，它们在人体中的比重占到全身微生物总量的约70%。它们能够分解食物中难以消化的膳食纤维、制造维生素和酶等，还对身体健康发挥着重要作用。但是，现代人的生活方式和饮食习惯等因素导致肠道菌群的平衡遭到破坏，容易引起各种。而益生菌则能够改善肠道菌群的平衡，增加益菌比例，减少有害菌，从而维持肠道健康。

2. 改善肠道环境的酸碱度

肠道环境的酸碱度与身体健康密切相关，酸碱度不平衡容易导致各种。而益生菌能够产生乳酸等有机酸，促进肠道环境向酸性方向转化，抑制有害菌生长，保持肠道健康。

3. 增强力

系统是人体重要的防御机制，它可以识别和消灭原体。益生菌能够通过多种途径增强力，如刺激细胞的增殖、产生细胞因子、抗体等。此外，益生菌还能与肠道产生竞争关系，减少有害菌影响系统的发挥作用，保持肠道正常功能。

益生菌的来源

益生菌可以通过食物和补充剂等方式补充。常见的食物来源包括酸奶、酸乳、酸奶饮料、乳酸菌饮料、发酵大豆制品等。而补充剂则含有高浓度的益生菌，容易被身体吸收利用。但在补充益生菌时，需要注意剂量和种类的选择，建议在医生的指导下进行。

益生菌的适应症

益生菌对身体的好处已经被广泛证实，适用于多种的和辅助。如：

肠道菌群紊乱、、等肠道

功能低下、性等

性、慢性疲劳综合征等

抗生素与其它引起的肠道菌群失调等

除此之外，益生菌还可以美容养颜，改善等问题。但在使用过程中，需要注意因和方法，以达到好的效果。

结论

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以通过改善肠道菌群平衡、改善肠道环境酸碱度、增强力等作用发挥着重要的健康作用。益生菌可以通过食物和补充剂等方式补充，对多种有和辅助的作用，但在接受补充时，需要注意剂量和种类的选择，以免引起不必要的副作用。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。