益生菌可以做米粉吗怎么做(做益生菌米粉方法分享)

益生菌可以做米粉吗

随着人们对健康意识的加强，越来越多的人开始注重饮食健康。益生菌作为一种能够促进肠道健康的营养品，备受人们的热爱。而现在，益生菌还可以与米粉进行结合，成为益生菌米粉，这样不仅能够提升米粉的口感，还能够给人们带来更多的益处。

益生菌米粉的制作方式

益生菌米粉的制作方式相对比较简单，大致分为以下几个步骤：

1.准备食材

准备米粉、益生菌粉和水三种食材，其中益生菌粉可以选择市面上的自己喜欢的品牌，每次使用的量约为米粉的1%~3%即可。

2.将益生菌粉与水混合

将益生菌粉与水混合均匀，并静置30分钟，让益生菌充分激活。

3.将米粉放入锅中，加水煮熟

将经过混合的益生菌水倒入煮好的米粉中，和米粉一起搅拌均匀，再加入适量清水，继续煮5~10分钟。煮熟后，把益生菌米粉倒入碗中，可以根据自己的口味添加适量的酱料等。

益生菌米粉的营养价值

益生菌米粉不仅口感细腻，食用简便，而且具有很高的营养价值，对身体有很多好处。

1.促进肠道健康

益生菌可以帮助调节肠道菌群的平衡，促进肠道的健康。而益生菌米粉能够将益生菌与大米结合，将益生菌送进肠道，起到调节菌群平衡的作用。

2.增强力

益生菌能够促进细胞生成，增强人体力。因此，食用益生菌米粉可以帮助身体更好地抵抗和的入侵，提高身体力。

3.降低

大米含有大量淀粉，吃大量米饭会使人体水平升高。但益生菌米粉不同，其含有益生菌，这些益生菌可以帮助肠道吸收能量，减缓淀粉被人体吸收的进程，从而减缓升高的速度。

益生菌丰富的品种

市场上，益生菌品种繁多，不同的益生菌具有不同的功效，因此在选择益生菌时需要根据自己的需求进行选择。

1.乳酸菌

能够参与乳酸发酵，促进菌群平衡，维护健康微生态环境。

2.双歧杆菌

可抑制肠道有害菌生长，促进肠道菌群平衡，提高人体力。

3.酪酸菌

能够降低，促进钙吸收，对肠道健康有很好的维护作用。

总结

益生菌米粉是一种健康美味的食品，食用简便，营养价值极高。制作益生菌米粉时可以根据自己的喜好和身体需求选择不同的益生菌品种，在享受美食的同时也保持良好的身体状态。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。