活的益生菌能减肥吗(益生菌真的能帮助减肥吗？)

活的益生菌能吗

益生菌是一种有益的“”，它们存在于我们的肠道中，可以维护消化系统的平衡。近，益生菌因其有助于的功效而备受关注。

益生菌真的能帮助吗？

人体消化系统内有约1000种不同的菌群，它们在人体内定居，形成肠道菌群。肠道菌群与人体健康密切相关，能够影响人体的代谢、营养摄入以及吸收和系统等。近，一些研究表明，肠道内的微生物群落与人体和相关密切相关。因此，学者们开始探索肠道菌群与的关系。

研究表明，肠道菌群失衡会导致身体内部的能量吸收和消费不均衡，可能导致体重增加。通过改变肠道菌群的构成，可以让肠道菌群转化能量成体内棕色脂肪，从而促进身体代谢，达到燃烧更多卡路里的目的。而益生菌就是一种能够改善肠道菌群平衡的“好”菌。

益生菌如何帮助？

1. 促进代谢：益生菌可以促进身体内的褐色脂肪的分解，从而增加身体的代谢速度，加速能量的消耗。

2. 抑制食慾：益生菌能够主动分泌一类叫做“益生元”的物质，能够让肠道内的充足的益生元快速刺激小肠分泌饱腹感素（GLP-1），从而抑制体内，控制体重。

3. 减少食物转化成脂肪：当我们摄入食物时，有一部分食物会被肠道菌群重新加工并产生终的成品。部分益生菌能够促进某些形式的食物在肠道中被充分分解，因而不被转化成脂肪。

4. 降低体内和：一些益生菌能够降低体内，防止正常合成，从而让人体减少体内脂肪的存储，促进健康体态。

如何获取益生菌？

1. 通过食物摄入：含有益生菌的食物主要包括酸奶、酸枣、泡菜、火腿肠等。选择这些食物可以增加肠道内益生菌的数量。

2. 通过益生菌补剂：市面上有很多益生菌补剂，如乳酸菌素片、益生菌口服液等。要选择品种安全、来源有保障的补剂。

有哪些要注意的事项？

1. 益生菌虽然能够帮助，但不能代替正常的饮食和运动，追求健康的体态的同时，需要保证每天的科学饮食。

2. 益生菌不是万能的，不同种类的益生菌对于不同的体质有不同的影响。选择合适自己的益生菌需要搭配医生的建议。

综合来看，益生菌可以在一定程度上辅助，但并不能取代其他必要的措施，如定期运动和营养均衡的饮食。人体肠道内的微生物群落还存在着许多未知的机制，因此，我们需要进一步深入了解肠道菌群的内部机制和生物学特性。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。