益生菌中午晚哪个时间吃最好(益生菌：中午或晚餐哪个时间吃更佳)

中午或晚餐，益生菌哪个时间吃更佳？

益生菌作为一种有益的微生物，被越来越多的人认识和重视。它可以帮助我们维护肠道菌群平衡，增强力，等。但是，很多人并不清楚益生菌应该在什么时间吃才有效果。下面我们来探讨一下益生菌的佳使用时间。

中午或晚餐，哪个时间更适合吃益生菌？

益生菌并没有固定的佳使用时间，因为它主要的作用是通过与肠道菌群共生来增强肠道和维护肠道健康。所以，重要的是要在饮食中适当地补充益生菌。

事实上，益生菌每天都应该服用

只有长期坚持服用才能达到佳效果。根据一些研究表明，每日摄入10亿到1000亿CFU的益生菌可以有效地维持肠道菌群平衡，增强能力，帮助和一些肠道和全身性。

不过，大家也需要注意，为了不影响益生菌的生存力和生长率，好不要与高温、高酸等因素同时摄入，以免减少益生菌的数量。

中午或晚餐应该怎样搭配益生菌？

对于益生菌这种需要在肠道中才能发挥作用的微生物来说，好在饭后30分钟内服用，并要尽量选择和膳食搭配合理的益生菌种类。比如，在中午饭后可以选择像酸奶、酸奶饮料、酸牛奶等含有乳酸菌的食物，这样有助于乳酸菌能够在空腹的时候经过胃酸屏障进入到肠道中去，与肠道菌群共生。

而对于晚餐来说，选择含有嗜酸乳杆菌等菌种的饮品或食品更为合适，因为该类菌种在胃酸环境下能够比较快速地进入到小肠中活动。有研究表明，如果配合植物纤维一起摄入，有助于促进肠道蠕动和清除废物。

总结

通过以上分析，我们可以看出益生菌并没有特别固定的佳使用时间，而是需要根据个人的实际情况和饮食结构来进行选择。好每日坚持适量补充益生菌，有助于维护肠道健康，增强力，并一些的发生。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。