益生菌使用哪种好(如何选择适合自己的益生菌？最优选择方法大揭密！)

益生菌使用哪种好？

随着人们健康观念的不断提高，益生菌开始受到越来越多的关注。益生菌是一类有益于人体健康的微生物，在肠道中能够促进食物消化、增强力、肠胃等功效。那么，如何选择适合自己的益生菌呢？下面我们来介绍优选择方法。

了解各类益生菌的功效

首先，要了解不同种类益生菌的功效。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌、放线菌等，它们各有其独特的功能。双歧杆菌可以、、降低；乳酸杆菌能促进肠道蠕动、增强肠道力、减轻反应；酵母菌可以调节肠道菌群、降低、促进维生素吸收。因此，选择益生菌时要根据自己的具体需求而定。

选择有效菌株

除了了解各类益生菌的功效，我们还要选择有效的菌株。不同的菌株对于健康的效果也有所不同。例如，婴幼儿肠道中常见的双歧杆菌BB-12可以增强肠道力、；而Bifidobacterium lactis HN019则有助于减轻。因此，在选择益生菌时，一定要注意选择具有明确菌株的产品。

注意产品质量

选择益生菌时，产品质量也是非常重要的因素。因为低质量的产品可能会出现添加剂、不当保存等问题，导致益生菌失去活性。因此，选择时要选择知名度高、信誉良好的品牌，查看产品说明、产品生产日期、保质期等信息。好选择质量有保证的产品，以保证益生菌的数量和活性。

根据个人条件选择

选择适合自己的益生菌还需要考虑个人的情况。例如，如果有症，应当选择不含乳糖的益生菌产品；如果有系统等慢性，应该咨询医生是否适合服用益生菌等。在选购过程中，还要注意阅读产品标签和说明书，查看产品成分、剂量和注意事项，以免影响身体健康。

结语

选择益生菌时，个人需求、产品质量和个人条件是需要考虑的重要因素。在购买产品时，我们需要认真对比、选择，以确保我们选购的益生菌产品是适合自己的，能够真正为我们的健康带来帮助。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。