生和元益生菌怎么吃(生和元益生菌正确食用方法解析)

什么是生和元益生菌

生和元益生菌是一种富含多种益生菌的食品，是为了增强人体力、维护肠道健康等而设计的一种保健品。这款益生菌含有多种优质的活性菌株，其中包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等常见的菌种，可以发挥协助消化、促进肠道蠕动等作用，有助于调整人体内部微生态环境。

生和元益生菌的正确食用方法

正确食用益生菌是能够大化保护肠道的，而与传统的保健品相比，益生菌使用较为灵活。生和元益生菌可以直接口服或通过多种食品途径摄入，下面我们来详细了解一下如何正确地食用益生菌。

口服

直接将益生菌像口服药一样吞下去是常见的使用方法之一。要注意的是，尽量在餐后服用以促进菌群定植，同时将益生菌放入嘴中含糊并咀嚼，然后在牙齿间或牙龈上停留十秒钟左右，后再吞下。

溶解在水中饮用

将益生菌溶解在温水或冷水中搅拌均匀后饮用。这种方法可以将益生菌平均地分散到整个水中，让菌株更快地定植入肠道。建议空腹饮用，而不是餐后，因为饭后饮用可能会被饭菜中的其他物质影响。

加入食品中摄入

将益生菌加入日常饮食中，如酸奶、牛奶、豆浆、果汁等，在食物中锻炼肠道菌群。如果要在其他食品中添加益生菌，如生菜沙拉、土豆沙拉或果酱中，可以添加大约1/4勺。
但是，需要注意的是，益生菌极不耐高温或强酸环境，因此在加热或腌制调味品的时候，要尽量避免对益生菌的伤害。

食用注意事项

即使益生菌可以直接口服或加入一些食物中，我们也一定要注意正确的使用方法，以免产生负面影响。以下是食用注意事项：
1.不要同时与抗生素一起使用，因为抗生素可能会破坏肠道菌群，与益生菌的作用相反，两者不应同时使用。
2.不建议患有芽胞杆菌等的患者食用益生菌，因为益生菌可能对其有害，但在医生的建议下可以服用。
3.益生菌一般不会引起副作用，但可能会导致轻微肠胃不适，如、等，请根据自身情况适量食用。
4.儿童、孕妇和哺乳期妇女请在专业医生或专业人员指导下食用。

结语

正确使用生和元益生菌，有利于人体内部维持健康的微生态环境，在肠道健康的同时，还能保护系统，增强身体的。总之，我们应该认真对待益生菌的使用，根据个人的情况选择适合自己的用法和用量，达到养生保健的目的。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。