益生菌一般多久吸收掉啊(益生菌需要多长时间被吸收？)

什么是益生菌

益生菌，指的是一些对人体有益的微生物，包括某些乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以居住在人体的肠道、口腔等部位，帮助消化食物、抑制有害菌繁殖、调节功能等。益生菌可以通过食物、饮品或膳食补品的形式摄入人体。

益生菌的吸收时间

益生菌的吸收时间是因人而异的，同时也取决于益生菌的种类、来源、制剂方式等因素。一般来说，经过口服摄入后，益生菌会经过胃酸的消化和小肠的吸收，一部分会在肠道内繁殖繁衍，一部分则会被排泄出体外。

根据相关调查研究，大约在益生菌摄入后6小时到48小时内，肠道内就可以检测到益生菌的存在。不过，这并不意味着所有益生菌都被吸收了。有些益生菌的存活率较低，只有一部分能够在肠道内存活下来。

益生菌的有效性和个体差异

即便摄入了益生菌，也并不意味着它一定能够有效发挥作用。益生菌需要在肠道内保持足够的数量和活力，才能够发挥其预期的功效。如果益生菌在化学制剂、高温、酸碱等环境下失去了活性，那么就失去了其功能。因此，选择高质量的益生菌产品非常重要。

另外，人体内种类、数量等因素也会影响益生菌的吸收和作用。不同个体的肠道菌群结构、系统状态等都会对益生菌产生影响。因此，益生菌的作用效果也会存在个体差异，有些人可能会出现明显效果，而有些人则没有。

如何摄入足够的益生菌

为了摄入足够的益生菌，可以从饮食中获取。乳酸菌发酵的乳制品如酸奶、酸牛奶、酸乳等含有丰富的益生菌。蔬菜、水果等食物中也会含有某些乳酸菌、双歧杆菌等益生菌。

另外，市面上也有许多益生菌膳食补品可供选择。在选择益生菌产品时，需要看清保质期、制剂方式、种类、菌株等相关信息，选择信誉好、口碑佳的品牌。

总结

益生菌可以帮助人体消化食物、抑制有害菌繁殖、调节功能等作用，摄入足够的益生菌对人体健康非常有益。益生菌的吸收时间因人而异，一般在摄入后6小时到48小时可检测到益生菌的存在。个体差异、益生菌的有效性等因素也会影响益生菌的吸收和作用。推荐从饮食中摄取足够的益生菌，并选择高质量的益生菌膳食补品辅助。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。