益生菌为什么要加牛奶喝(为何加牛奶可以提高益生菌的功效？)

什么是益生菌？

益生菌（Probiotics）是指一种对人体有益的活菌或死菌，通过被食用之后能够在大肠中繁殖，并且有助于维持肠道菌群的平衡，从而带来健康的微生物群落。益生菌一般存在于发酵的食品中，如酸奶、酸菜等等。

为何要加牛奶喝益生菌？

益生菌和牛奶都是非常健康的食品，二者共同食用确实可以带来更好的效果。一般来说，牛奶中含有大量的乳糖，而人类在成年后逐渐会失去对乳糖的消化能力。但是益生菌发酵过后可以分解乳糖，这就为牛奶和益生菌共同食用提供了可能。

此外，牛奶还是优秀的搭配剂。由于益生菌本身具有发酵性质，加入牛奶之后能进一步提高食品的口感，同时增加饱腹感。牛奶中的营养物质也能进一步增强益生菌的营养价值，从而发挥更好的功效。

益生菌和牛奶共同搭配的好处是什么？

益生菌和牛奶相互搭配能够带来多种好处。

提高消化系统的健康

牛奶中含有丰富的钙和维生素D，可以改善消化系统的健康状况。同时牛奶也是一种容易被消化吸收的食品，和益生菌共同食用能够让人体更好地吸收营养。

提高力

益生菌和牛奶同时对系统都有很好的辅助效果。牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素B等，可以帮助身体更好地吸收益生菌中的营养物质。而益生菌本身也可以帮助系统维持平衡，抵御外界菌的侵扰。

改善肠道菌群平衡

益生菌可以帮助大肠内的好菌群繁殖，从而改善肠道的菌群平衡，稳定人体内部环境的稳定性。牛奶中含有丰富的活性化合物和蛋白质，同时也能够改善肠道健康状况，减少肠道和其他消化问题的发生。

降低

牛奶中的钙元素可以帮助降低水平，尤其是对于一些消化问题比较严重的人来说更加有效。而益生菌也可以通过调整肠道菌群平衡，调节身体内部的脂肪和代谢。

帮助

综合上述各种因素，益生菌和牛奶的联合摄入可以帮助人体更好地维持代谢状态和健康状况，帮助。同时，这也是一种健康、快捷而美味的饮食方式。

如何食用益生菌和牛奶？

益生菌和牛奶一般可以一同食用。酸奶、酸乳、羊奶酪等等均可以用牛奶搭配食用。同时，也可以在牛奶中加入益生菌粉末或者其他益生菌产品。

但是需要注意，牛奶中的蛋白质和钙元素会和益生菌中的某些物质产生化学反应，影响益生菌的生长。所以在制作食品时需要掌握好比例，不能过量加入牛奶。

结语

益生菌和牛奶的联合摄入可以带来多种健康好处，对消化系统、系统、代谢系统等多个方面都有益处。但需要注意，这种食品并不是万能药，对于有某些的人群来说可能并不适合。同时在摄入过程中需要注意掌握好比例，和营养师咨询后再进行食用。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。