益生菌为什么不能补(为何不能随便补充益生菌？)

益生菌介绍

益生菌是指对宿主有益的菌群，它们可以通过调节肠道菌群平衡、提高消化道功能、帮助维持肠道黏膜屏障等作用，对人体产生多种益处。益生菌通常存在于人体内，如口腔、口咽、上道、下道、消化道等部位，但是肠道中是绝大部分益生菌的生存场所。为了保持相对健康的肠道微生态平衡，益生菌的补充显得非常重要，但是并不是所有人都适合随便补充益生菌。

益生菌的种类

目前市面上益生菌产品的种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等。不同种类的益生菌对人体的作用也有所不同。

不能随便补充益生菌的原因

一是肠道微生态的平衡因人而异，益生菌的具体补充应该因人而异，不同人的肠道微生物组成和生态环境都是不同的，随意补充某种益生菌并不能达到好的效果，好是根据个体化的需要选择适合的益生菌品种和剂量，从而达到目的。

二是不同类型、不同菌株的益生菌对人体的作用不同，有些人遇见益生菌也会出现一些反应，如、、等。如果选择得当，可以促进肠胃蠕动，改善；而如果选择失误，反而会导致消化道不适，加重症状。

三是益生菌的数量有时并不代表它们的生物学效价，即使是同一种益生菌，不同产品中的有效菌株含量也有可能差别很大。因此，与其盲目追求益生菌数量的多少，需要了解不同菌株的生物学效价、质量和功效等方面的信息，从品牌信誉度、科学性等多个角度选择。

适合补充益生菌的人群

补充益生菌主要用于调节人体肠道菌群平衡，改善消化系统的功能，所以适合补充益生菌的人群主要包括：

长期服用抗生素的人群：

抗生素可能不仅杀灭菌，同时也可能破坏肠道正常菌群，益生菌可以帮助恢复肠道功能，缓解抗生素对人体的损伤。

肠道功能不佳及者：

益生菌可以促进肠道蠕动，改善排便困难的情况，增强肠道功能。

力低下者：

益生菌可以提高力，和肠道，因此适合力较低的人群。

结论

益生菌补充确实对很多人有益，但是由于肠道微生态的平衡因人而异、不同菌株的益生菌对人体的作用不同、相应反应的出现等一系列原因，不能随便补充益生菌。建议在专业医生或营养师的指导下，选择适当的益生菌种类和品牌，量力控制，达到好的效果。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。