益生菌什么品牌比较好一点(选择优质益生菌品牌的建议)

益生菌的概念及作用

益生菌是指对人体生理活动有益的微生物。它们能够在人体肠道内繁殖，维护肠道菌群平衡，调节身体力，和改善一系列消化系统。

优质益生菌的特点

优质益生菌品牌的特点主要包括以下方面：

高活性：益生菌只有在一定的温度和湿度下才会活跃，高活性的益生菌能够更好地在肠道内生存并发挥作用。

多种菌种：肠道内存在多种益生菌，不同的菌株的功能也不尽相同。多种菌株的益生菌更有助于维持肠道菌群的平衡。

含益生菌丰富的食材：不同的食材中含有不同种类的益生菌，对于多样化摄入各种食材有益生菌的食品有助于提高肠道内益菌比例。

推荐的优质益生菌品牌

根据以上特点，以下是几个优质益生菌品牌的推荐：

1. BioGaia

BioGaia出产的产品拥有良好的口碑，主要成分为乳糖球菌，可以帮助调节肠道菌群，维护肠道平衡。同时，BioGaia产品的存活率高，即使不需要冷藏也能保持较高的活性。

2. Jarrow Formulas

Jarrow Formulas的产品中含有不同种类的益生菌，其中包括克劳鼠李糖球菌和嗜酸乳杆菌等菌株。这些菌株与肠道内已有的益生菌作用不同，降低了竞争的可能性，有利于肠道菌群种类上的多样性。

3. Yakult

Yakult是益生菌饮料的代表品牌，含有特定的益生菌株“乳酸菌Shirota株”。这种益生菌能够降低肠道PH值，并产生物质，有利于维护肠道内微生物的平衡。

饮食上摄入益生菌的建议

益生菌并不一定需要通过食品补充。在日常饮食中，可以通过以下方式摄入足够的益生菌：

酸奶：含有大量的益生菌，常规食用有益肠道健康。

腌制食物：如泡菜、酸菜等，通过长时间腌制会产生对人体有益的菌群。

发酵食物：如酸奶、发酵酱油、豆腐等，这些食品中已有益生菌，对肠道健康十分有利。

结论

益生菌是有益于人体健康的微生物，补充优质的益生菌对于肠道健康的维护有很大的帮助。在选择益生菌产品时，应注意综合考虑各种因素，在食品中摄入益生菌则更为方便实用。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。