吃益生菌能调理肠胃吗(益生菌能缓解肠胃不适吗？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有利于人体健康的，通过摄入益生菌可以维护肠道菌群的平衡，与有害展开竞争并确保肠道功能正常运作。有关益生菌的研究已有数年，现有大量证据表明，益生菌饮食补充可以调节肠道菌群、缓解肠胃不适、增强力等作用。

益生菌的调理作用如何？

人体内有数千亿的，称为肠道菌群。这些对人体有好处和坏处。坏可以引起长期的肠道，身体健康的状况也会出现问题。而好则可以保持肠道的平衡状况。研究表明，社会生活变化频繁，进食习惯变化较大，常常会推倒肠道菌群的平衡，并引起、、肠胃不适等问题。此时，通过进食含有益生菌的食物或者益生菌补充制剂，可以起到调理肠胃的效果。

益生菌如何缓解肠胃不适？

益生菌的作用之一是可以缓解肠胃不适。肠胃不适包括、、胃痛、等症状。在体内，益生菌可以通过调节肠道菌群，并形成有利的环境，抑制有害菌的生长，增加肠黏膜的厚度，并能提高力。这些都对缓解肠胃不适有积极的作用。

研究还表明，给青少年和老年人补充益生菌可以增加钙的吸收，尤其在妊娠期可以妊娠期骨质流失。

益生菌如何增强力？

肠道菌群的平衡不仅对肠胃的健康有影响，还可以通过对系统的调控来增强机体力。肠道中的益生菌能够产生营养物质和代谢物，可以调节系统的功能，并提高机体的抗能力。研究还发现，缺乏益生菌时，机体中的数量和活性会明显降低。

怎么摄取益生菌？

益生菌可以从饮食中获得或通过益生菌制剂进行摄取。饮食中的益生菌主要来源于发酵食品，如酸奶、酸菜、豆腐等。益生菌制剂包括益生菌口服液、益生菌胶囊、益生菌乳等。饮食和益生菌制剂的使用没有太大的区别，且无需过分担心摄入过多的益生菌。

结论

饮食中的益生菌和益生菌制剂的摄入都可以起到调理肠胃、缓解肠胃不适及增强力的作用。合理使用益生菌制剂，加强饮食中的益生菌，对于肠胃不适症状较为突出的人群尤其是重要的。但要注意的是，益生菌并不是万能的“神药”，对于情严重的情况，还是需要求助专业医生。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。