益生菌 菌株有哪些(益生菌分类：哪些菌株是常见的？)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体健康有益的微生物，它们通过促进肠道菌群平衡、增强力、改善消化系统功能等多种方式发挥作用，是人类共生体及其健康的重要组成部分。

益生菌的分类

益生菌按照生物学分类可以分为多个层次，其中基本的是按照形态、代谢功能、酸碱度、产生的细胞外多糖等性质和特点进行分类，同时也可以按照分布来源、应用目的、疗效效果等细分。从应用范畴来看，益生菌可分为以下几种常见的类型：

1. 乳酸菌类益生菌

乳酸菌是一种广泛存在于自然界中的微生物，包括杆菌和球菌两大类，常见的有嗜酸乳杆菌、短链球菌、乳酸球菌等，主要存在于牛乳、羊乳等发酵乳制品、酸奶等中。乳酸菌通过产酸、产乳酸等代谢过程维持肠道酸碱度平衡，促进肠道消化系统功能，可以起到促进肠道蠕动、抑制致菌生长繁殖、提高力等多种功效。

2. 叉形菌类益生菌

叉形菌类益生菌是一种水生活性菌，在自然界中广泛分布，常见的有肠叉菌、氧叉菌等。叉形菌类益生菌通过产生物质、增强肠道上皮细胞黏膜屏障、调节肠道应答等途径发挥作用，对抑制肠道致微生物生长有重要作用，同时对于调节肠道应答、抑制反应、降低脂肪等方面也有不错的疗效。

3. 双歧杆菌类益生菌

双歧杆菌是一类革兰阳性菌，常见的有凝固双歧杆菌、长双歧杆菌等多种类型，广泛存在于人类及动物的肠道内。双歧杆菌类益生菌除维持肠道微生态平衡之外，还可以降低、促进钙吸收、增强力、肠等多种疗效，是目前广泛应用的益生菌之一。

4. 鼠李糖梭菌类益生菌

鼠李糖梭菌类益生菌是一类革兰氏阳性菌，常见的有土杆菌、肠溶乳杆菌、硝化杆菌等，广泛存在于人类及动物的肠道内。鼠李糖梭菌类益生菌通过释放胞外多糖、形成生物膜、降低肠道PH值等多种途径维护肠道微生态平衡，同时对于调节肠道应答、促进消化道蠕动、降低等方面也有一定的临床应用价值。

5. 古菌类益生菌

古菌类益生菌是一类原核生物，常见的有促芽孢杆菌、枯草杆菌等，广泛存在于土壤、肠道、海水等环境中。与其他益生菌不同的是，古菌类益生菌具有较高的抗压能力和耐受性，适用于环境恶劣、有压力的情况下进行菌群调节。

结语

总体来说，不同类型的益生菌均在调节肠道微生态平衡、促进消化道健康、降低脂肪等方面有重要作用，临床应用也十分广泛。但是，由于益生菌数量众多、种类繁多、产地和生产工艺差异大等因素影响，因此在选择和应用益生菌时需要结合具体情况和临床指导进行，以达到好的保健和疗效效果。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。