治疗拉肚子吃什么益生菌(拉肚子食疗之益生菌，来告别腹泻)

什么是益生菌？

益生菌指的是一种有益于人体健康的微生物，它们主要生长在人体的肠道内，并可以帮助人体消化食物，增强力和防止有害的侵袭。

益生菌能拉肚子吗？

拉肚子是由于肠道内有害菌的过度繁殖或肠道菌群失衡引起的。而益生菌可以长期生长在人体肠道内，增强人体力，改善肠道菌群失衡的情况，因此常被用于拉肚子。

拉肚子吃哪些益生菌效果更好？

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌等，其效果各异。比较好的选择是含有多种益生菌的复合型益生菌制剂，例如优生活、珊珂等。而且，吃益生菌的时候好按照说明书上的用量和方法使用。

哪些食物含有益生菌？

除了益生菌制剂，某些食物也富含益生菌，例如酸奶、酸牛奶、酸菜、泡菜、味噌、豆浆等。不过，这些食物中的益生菌数量和种类可能不够丰富，不能达到的目的。

怎样吃益生菌效果更佳？

首先要注意的是，益生菌制剂并不是万能的，不能代替。如果拉肚子严重，还需配合使用。在正常的饮食中，可以适量地加入酸奶等含益生菌的食物。若要进行，应选择复合型益生菌制剂，并按照说明书上的用量使用，同时要注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食物。

小贴士

除了益生菌，拉肚子还需要注意饮食习惯。饮食宜清淡，避免辛辣、油腻、富含纤维素的食物。同时要保持充足的水分摄入，避免脱水。如果症状严重，要及时就医。

总之，益生菌是的一种有效方法，但不是情严重时的万能。平时要保持良好的饮食习惯，加强锻炼，提高人体力，才能远离拉肚子等肠道的困扰。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。