活着达到肠道的益生菌(肠道的益生菌，活着就好)

什么是肠道的益生菌？

肠道益生菌是指在人体肠道中生长的一类对人体有益的，能够调节肠道菌群平衡，提高人体力，促进肠道健康功能。

肠道益生菌主要分为4种，即乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌和球菌，它们各自在肠道内扮演着不同的角色，协同工作，为身体提供支持。

为什么活着很重要？

肠道益生菌失活是常有的事情，但是我们应该注重保持肠道益生菌的生存，因为只有益生菌活着，才能发挥它们的功能。

如果当我们只吃到已经失活的益生菌时，它们对身体的帮助是有限的。因此，我们应该多吃富含活的益生菌的食品，如酸奶、酸牛奶、酵母菌制品等，以保证益生菌的生命活力。

益生菌对肠道的益处

益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，保持肠道内微生物稳定，降低肠道发生的几率，如、等。

益生菌还能促进人体力，消除身体内外的毒素，降低含量，防止硬化等，对身体有着至关重要的作用。

如何保持肠道益生菌活着

要保持肠道益生菌的活力，我们需要采取一些措施：

多吃富含活益生菌的食品，如酸奶、酸牛奶、酵母菌制品等，以帮助益生菌在肠道内生长繁殖。

合理调整饮食结构，避免过多吃辛辣、刺激性食品，以减轻肠胃负担，保护益生菌。

定期运动，帮助肠道平衡菌群，刺激益生菌繁殖生长。

避免过度使用抗生素，因为抗生素的滥用会杀死许多益生菌，从而影响人体肠道功能。

结论

肠道的益生菌，活着是非常重要的。我们要注意保持益生菌的生存，合理调整饮食结构，多吃富含益生菌的食品，进行适量运动，杜绝滥用抗生素等不良习惯，以保持肠道益生菌的平衡和健康。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。