有直肠炎吃什么益生菌调理(益生菌调理能缓解直肠炎，这些食物值得尝试！)

直简介

直是一种常见的消化系统，主要表现为直肠周围的组织和黏膜的。其症状包括、、排便等，严重的话会影响正常的生活和工作。

益生菌对直的益处

益生菌是一种有益的，能够促进肠道健康和功能。在直的过程中，益生菌的作用非常重要。它可以平衡肠道菌群，增强肠道力，促进肠道黏膜修复，减少肠道。同时，益生菌能够降低肠道内的有害数量，维持肠道健康状态。

益生菌食物列表

为了增加肠内益生菌的数量，我们可以通过食物摄入来达到目的。以下是一些富含益生菌的食物清单。

酸奶：酸奶是含有大量益生菌的食物之一，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等，能够有效减缓肠道，增加肠道力。

豆浆：豆浆中富含益生菌的菌株，包括双歧杆菌和嗜热链球菌。同时，豆浆中的植物甾醇也能够减少肠道，促进肠道健康。

酸菜：酸菜中含有丰富的乳酸菌，能够增加肠内菌群的多样性，促进肠道健康。

酸奶果汁：酸奶果汁是由酸奶和果汁混合而成的，其中除了含有酸奶中的益生菌外，还含有果汁中的维生素和矿物质，对促进肠道健康有着很好的作用。

发酵食品：包括泡菜、酸豆角、酵母面包等食品，经过发酵后含有丰富的益生菌，具有促进肠道健康的作用。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对健康有很多好处，但是益生菌的种类和剂量也是有讲究的。如果益生菌的种类和剂量不对，可能会产生逆效果。另外，有一些人不能摄入益生菌，如系统较弱的人士或者正在服用抑制剂的人士。因此，在使用和选择益生菌时，要注意咨询医生的建议。

结论

益生菌能够有效缓解直的症状，同时也对促进肠道健康起到很大的作用。我们可以通过日常饮食来摄入益生菌，但是在选择和使用益生菌时，务必要遵循医生的建议，才能达到好的效果。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。