便秘益生菌老人(益生菌有助于老年人缓解便秘问题)

老人的烦恼

随着年龄的增长，很多老年人常常会遭遇的折磨。由于身体机能的下降和肠道的老化，老人更容易出现症状。严重的可影响老年人的饮食和，甚至导致其他相关的发生。如何缓解老年人的问题成为许多家庭的关注焦点。

益生菌——缓解老人的利器

为了解决老年人的问题，益生菌已经成为了被广泛应用的一种营养品。益生菌是存在于人体内的微生物，可维护肠道的平衡状态，并增加消化道内有益菌群的数量。

老年人自身的肠道内常常存在着较少数量的有益菌群，而益生菌的补充则可以增加有益菌群的数量，抑制有害菌的生长，形成良好的肠道环境，进而缓和问题。

益生菌的多种来源

益生菌的补充需要注意来源的选择。普遍的益生菌来源有：

酸奶饮品：在酸奶饮品中加入了乳酸菌等益生菌，可以通过进食酸奶来补充益生菌。

益生菌口服剂：益生菌口服剂是一种方便快捷、易于消化吸收的补充方式，被广泛用于老人、成人、儿童等人群中。

膳食纤维：膳食纤维可为肠道内的有益菌群提供营养物质，促进其生长。老人可以增加粗粮、新鲜蔬菜、水果等膳食纤维的摄入量。

其他缓解老年的护理措施

除了益生菌的补充，老年问题还可以从其他方面进行缓解，例如：

合理膳食：老年人在饮食方面要精心调整，多吃蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和脂肪等食物，避免食用过多的精制食品和高脂肪、高热量的食物。

适量运动：老年人要保持适当的运动量，可以通过散步、慢跑、瑜伽等方式增强肠道的活力，缓解的症状。

饮食习惯：老年人的饮食习惯也需要加以调整，注意饭后不宜立即躺下休息，而是应该多活动活动身体，增加肠道蠕动。

总结

老年人问题是一种常见的，可能会给老年人的身体健康带来不良影响。益生菌的补充是缓解老年人的一种有效方法，但在补充益生菌的同时，还需要从其他方面进行护理措施，才能更好地缓解的症状。为了帮助老人缓解问题，家人们应该进行全面的关爱和帮助。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。