成人为什么不能吃益生菌(成人食用益生菌是否安全？)

成人为什么不能吃益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，它们可以帮助人体消化和吸收营养物质，同时还可以增强力，保护肠道健康。由于益生菌的显著功效，它们已经成为很多人日常饮食中不可或缺的一部分。但是，对于成人而言，是否可以食用益生菌，仍然存在着一些争议。

益生菌的功效及可能存在的副作用

益生菌或益生元是一种可以促进肠道菌群平衡，增强肠道蠕动的友善。这些菌群对于人体消化、、防御致菌等方面都有着重要的作用。但是，并不是所有的益生元或益生菌都适合每个人的身体，个体差异非常大，因此建议在使用之前咨询医生的意见。此外，长时间、高剂量的食用益生菌、益生元，也可能会带来一些负面的副作用，如、、腹部不适等。

成年人食用益生菌是否安全？

总体而言，成年人在正常情况下没有必要过于频繁地、高剂量地食用益生菌或益生元。因为成人的肠道菌群在相对稳定的状态下，益生菌与有益菌也相对平衡，不需要大量增补。特别是对于有慢性、系统异常等基础的成人，食用益生菌时应该谨慎，好在医生的指导下进行。

对于普通成人而言，只有在、、力下降等特殊情况下，才需要适量增补益生菌和益生元。此外，一些含益生菌的食物，如酸奶、酸豆浆、凉拌菜等，也可以很好地增补肠道益生菌而无需过度食用益生菌制剂。

如何正确食用益生菌？

对于成人而言，正确的食用益生菌的方式也非常关键。首先，建议选择正规厂家、品牌的优质益生菌产品；其次，在食用益生菌产品时，一定要根据医生或药品说明书上的剂量和频次进行使用；后，食用益生菌时，建议注意补充足够的水分，增加食用活性益生菌的效果。

结语

总的来说，成人食用益生菌大多数情况下是没有问题的，但仍然需要注意合理使用，避免出现副作用。在平时生活中，建议通过合理搭配、多样化饮食来增加肠道有益菌的数量，保护肠道健康。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。