拉肚子益生菌都有哪些？

引言

拉肚子是我们生活中常见的问题之一，对我们的身体健康会有不良的影响。益生菌是有助于维护消化系统健康的微生物，他们可以通过抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，帮助我们缓解拉肚子。本文将会介绍一些常见的拉肚子益生菌以及适量的推荐。

常见的拉肚子益生菌

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，它们在我们的肠道内生长繁殖，通过产生乳酸、乳酸过氧化物和乳酸乙酯等物质来降低肠内环境的pH值，抑制有害菌的生长，保持肠道的微生态平衡。可口酸乳草乳酸菌、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等都属于乳酸菌，可以帮助缓解拉肚子。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种非常常见的益生菌，它们可以在我们的肠道内生长繁殖，对于我们的身体有多重益处。首先，它们可以产生一些有益的物质，包括氨基酸、维生素和短链脂肪酸等，有助于维持肠道健康。其次，双歧杆菌还可以与肠道内的其他微生物竞争营养物质，遏制有害菌的繁殖，提高机体的。

酵母菌

酵母菌也是一种有益的微生物，它们可以通过增强肠道黏膜屏障和提高力来维护肠道健康。此外，酵母菌还可以帮助我们消化吸收食物中的营养物质，进一步提高身体的力。

合适的益生菌摄入量

我们可以通过饮食或者口服益生菌制剂来摄入益生菌，但是，摄入益生菌的数目好要符合适量原则。益生菌的适量摄入量可以根据不同的菌株和年龄进行调整。一般来说，成年人每天应该摄入至少10亿到100亿个活性益生菌，而儿童和老人需要根据实际情况进行适当的调整。

结论

拉肚子是我们身体健康的一个重要指标，一旦出现这种情况，我们应该及时采取一些措施来尽快缓解。通过摄入适量的益生菌可以帮助我们维护肠道的健康，促进肠内环境的平衡。希望本文可以帮助大家更好地理解拉肚子益生菌，并在日常生活中加以运用，达到维护身体健康的目的。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。