我吃了益生菌怎么吃药呢(如何正确服用益生菌？)

我吃了益生菌怎么吃药呢？——如何正确服用益生菌？

益生菌是一种对人体有益的，它们可以平衡肠道微生物群落，帮助人体消化和吸收，增强力等等。而对于一些人群来说，如吃过抗生素的人、力低下的人等等，适当补充益生菌也是很有必要的。那么，如果已经吃了益生菌，又该怎么吃呢？

每日服用建议

益生菌的用量应根据各种情况而定，如体重、年龄、情等。一般来说，日常保健的情况下，成人每天可服用5-10亿个菌群，而发生情时，剂量会相应增加。具体用量应当遵循医生给出的建议或者药品说明书上的用法用量。

何时服用佳

益生菌的服用时间是有讲究的。一般来说，好在饭前半小时服用，因为此时胃内没有食物，更有利于益生菌优先占领肠道。同时，避免和热水同时服用，因为会杀死一些比较脆弱的益生菌。建议选择温水或常温水服用。

如何存储

益生菌的存储也非常重要。通常来说，益生菌属于活性菌，需要在适宜的环境下存储。由于益生菌比较敏感，避免暴露在高温、潮湿、阳光直射等有害因素下。因此，建议将益生菌放置在阴凉、干燥、通风的地方保存。此外，益生菌容易受到氧气和负离子的影响，所以封口保鲜很重要。

注意事项

在服用益生菌的过程中，也需要注意以下事项。

益生菌并不能完全代替，如果有什么疑问，还请咨询医生。

不同的益生菌具有不同的益处，应选择不同的种类进行补充。

如果服用益生菌时出现反应，应及时停止服用。

不可过量服用益生菌，以免造成肠道菌群失衡。

好避免与抗生素同时服用益生菌，以免影响益生菌的功效。

建议定期更换益生菌品牌或种类，从而增加肠道群落的多样性和稳定性。

结论

总的来说，益生菌对人体有很多的益处。不过，如何正确服用益生菌也是非常关键的。由于益生菌出现的时间相对较短，还需要进行更多的研究，以便更好地进行益生菌。如有任何问题，请咨询医生或药剂师。希望大家都能健康地生活。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。