我该怎么选择益生菌(如何选择适合自己的益生菌？)

选择益生菌的重要性

随着人们对于健康的认识不断加深，越来越多的人开始意识到肠道健康的重要性。而益生菌作为维护肠道健康的重要保障，也越来越受到人们的重视。但是，市场上的益生菌品牌种类繁多，让消费者很难选择适合自己的益生菌。

先了解自己的需求

在选择益生菌之前，我们需要了解自己的肠道健康状况。比如，想要缓解，就要选择能够增加肠道蠕动的作用的益生菌，如双歧杆菌等；如果要增强力，就需要选择能够刺激系统的益生菌，如乳酸菌等。所以，了解自己的需求是选择合适益生菌品牌的前提。

看清标签

在购买益生菌品牌时，我们要仔细查看标签。首先看菌株种类，不同的菌株有不同的作用，比如产生乳酸和醋酸的乳酸菌对于缓解有奇效；其次看活菌数，活菌数的多少直接关系到产品的功效；后看保质期，保质期过期的益生菌代谢产物会产生变化，对人体健康产生大的影响。

选择品牌要有保障

选择益生菌品牌时，品牌的信誉和口碑都是要考虑的因素。知名品牌的产品更有质量保障，可以确保安全有效。选购时可以多了解一下消费者对不同品牌的评价，从而对品牌有一定了解。

适量服用

益生菌品牌为辅助、改善肠道健康状况等作用，建议适度服用。每种品牌的服用量不同，应按照说明书服用，或者在医生的指导下进行使用。同时，保证均衡饮食、适度运动、规律作息也是维护肠道健康的重要保障。

结论

在选择益生菌品牌时，需要根据自己的需求，看清标签，选择信誉好的品牌，适量服用。而且一定要记住，益生菌并非万能的，不能对益生菌寄予过高的期望，还是要合理膳食、科学锻炼才能达到更好的效果。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。