成人调节肠胃吃什么益生菌(成人如何通过摄入益生菌来调节肠胃？)

为什么成人需要益生菌？

肠道是人体大的器官，同时也是身体消化能力的重要场所。肠道内的微生物群落数量超过了人体的细胞数量，其中包括了1000余种不同的和其他微生物，它们对人体健康和系统发挥着至关重要的作用。而在日常生活中，人类摄取大量的含糖、高脂食物、和环境污染物质等等有害物质，这些物质会影响肠道环境，导致肠道微生物失调。

因此，益生菌成为了人类研究的一项热点。益生菌能够改善肠道环境，保护肠道健康。同时它们也有促进营养吸收，强化系统，防止和症、减轻、抑制和反应的功能。

什么是益生菌？

益生菌是一些有益健康的微生物，它们能够在人体内生长繁殖，对人体肠道和健康有积极有益的影响。益生菌主要存在于酸奶，酸牛奶，豆浆和乳酸菌等食品以及保健品补充剂中。

哪些益生菌对成人肠胃的影响佳？

乳酸菌是常见的益生菌之一，它们可以抑制其他害菌的生长并促进肠内有益菌的生长，强化系统，提高肠道的消化能力。常见的乳酸菌品种有Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus casei、Lactobacillus rhamnosus、Lactobacillus plantarum和Bifidobacterium longum等等。

此外，益生菌也可以通过补充参天小麦草，菊粉等水溶性纤维素来增加肠道内的有益，如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。

怎样补充益生菌？

市面上有很多不同种类的益生菌补充剂，有时候可能会让人不知道该如何选择。事实上，不同种类的益生菌相互之间存在协同作用，它们组合起来效果更好。此外，益生菌并不是一次性补充就能够解决问题的，要长期坚持摄入才能够见到效果。

另外，一些食品也含有益生菌，如酸奶、豆乳以及富含膳食纤维的水果和蔬菜等。通过合理膳食配合的方式也能够摄取到足够量的益生菌。

益生菌的食用安全性？

目前为止，只要按照正确的用量摄入，益生菌在食用上相对比较安全。但是，如果益生菌菌种的种类和用量不当，会对人体健康造成一定的威胁。在选购益生菌产品时需要认真查看包装，了解菌株来源以及制作工艺等信息。

结论

总之，益生菌对肠胃健康有着积极而持续的影响。成人可以通过适当膳食配合和选用合适的益生菌产品来促进肠道健康，调节肠胃。但是，在服用某种益生菌补充剂之前，应咨询医生的意见，并严格按照说明使用。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。