孕期不能补充什么益生菌(孕期应避免补充益生菌)

孕期不能补充什么益生菌？

益生菌是生活中常见的一种食品，它可以帮助我们调节肠道微生态平衡，促进身体健康。面对孕期的种种不适，很多准妈妈都会想到补充益生菌来缓解不适，但是你知道吗？孕期是不能补充所有的益生菌的。那么，孕期不能补充什么益生菌呢？

肠道菌群与孕期健康

许多研究表明，肠道中的微生物对孕期健康有着至关重要的作用。首先，在孕期中期，胎儿的肠道开始形成，而母亲的菌群也会影响到胎儿的肠道菌群的形成。其次，孕妇本身的肠道菌群和代谢功能也会影响到孕期健康，例如孕期的、等症状均与肠道菌群失衡有关。因此，在孕期中合理调节肠道菌群非常重要。

不能补充的益生菌

虽然益生菌的功能十分强大，但是在孕期也存在某些种类的益生菌是不能补充的。首先，不能补充含有乳酸杆菌的益生菌。因为乳酸杆菌容易产生细胞壁，当它们落户于宫颈、胎盘、羊水等部位时就，可能会引起等不良反应。因此，孕期好不要补充含有乳酸杆菌的益生菌。

其次，不能补充含有嗜酸性菌的益生菌，例如嗜酸乳杆菌、嗜酸双歧杆菌等。这类益生菌的特征是在低pH值的环境下才能存活，而人体内环境以碱性为主，这样的益生菌不能生长。

可以补充的益生菌

虽然不能补充乳酸杆菌和嗜酸性菌，但是孕妇可以适当补充其他种类的益生菌，例如双歧杆菌、放线菌等。这些益生菌具有增强力、促进肠道蠕动、防止等功效，可以帮助孕妇缓解孕期不适。

如何选择合适的益生菌？

选择合适的益生菌非常重要，孕妇在选择时应注意以下几个方面：

1. 选择含有多种菌株的益生菌，不要仅仅只是单一的菌株，这样能够更好地保证肠道菌群多样性，保持肠道微生态平衡。

2. 选择口感好的益生菌，因为很多孕期反应会影响和消化，如果益生菌口感不好，可能会让孕妇更加不愿意食用。

3. 选择正规品牌的益生菌，不要随意选购来源不明的产品，以免造成二次污染。

总结

孕期调节肠道菌群是非常必要的，但是不能随便补充益生菌。不能补充乳酸杆菌和嗜酸性菌，应该适当补充其他种类的益生菌。在选购益生菌时，要注意选择含有多种菌株，口感好，正规品牌的产品。希望孕妇们都能够拥有一个健康的孕期。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。