小杨哥买的益生菌怎么样(益生菌种类有哪些？小杨哥分享购买心得)

小杨哥买的益生菌怎么样(益生菌种类有哪些？小杨哥分享购买心得)

在现代人的生活中，肠道问题已经成为了许多人关注的问题，而肠道菌群的平衡就很重要，而益生菌则成为了人们调节肠道菌群的主要选择之一。然而，在市面上益生菌的种类繁多，具体要怎么选择呢？下面，小杨哥分享一下他买的益生菌种类，以及购买心得。

益生菌种类有哪些？

首先，我们来了解一下益生菌的种类，目前市面上益生菌的种类主要有以下几类：

乳酸菌

乳酸菌是指在发酵过程中产生乳酸的菌群，主要存在于乳制品和某些发酵食品中，如酸奶、酸菜等。乳酸菌通过降低肠道PH值，从而降低有害菌的生长，起到调节肠道菌群的作用。

双歧杆菌

双歧杆菌是一类常见的有益菌，主要分布于人体道、等部位，并以其调节肠道菌群平衡的作用而被广泛使用。其中，属于广谱双歧杆菌的双歧杆菌BB-12和属于钙化素双歧杆杆菌的双歧杆菌LA-5是比较常见的。

Bifidobacterium属菌群

Bifidobacterium属菌群主要分布于人体肠道中，也是调节肠道菌群平衡的重要菌群之一。在Bifidobacterium属菌群中，比较常见的有婴儿双歧杆菌Bifidobacterium bifidum、粪肠球菌Bifidobacterium adolescentis和长双歧杆菌Bifidobacterium longum等。

小杨哥购买的益生菌种类

在市面上有很多品牌的益生菌，小杨哥选择的是比较有代表性的BioGaia、Doctor’s Best和Now Foods这三个品牌。BioGaia是一家成立于1990年的瑞典公司，专注于益生菌的研发和生产。Doctor’s Best和Now Foods是来自美国的品牌，也是比较知名的益生菌品牌。

小杨哥购买的BioGaia益生菌口服崩解片中主要成分是乳酸双歧杆菌，而Doctor’s Best的益生菌则主要成分是婴儿双歧杆菌和广谱双歧杆菌。Now Foods的益生菌则是包含14种不同菌株的全谱益生菌，其中包括广谱双歧杆菌、长双歧杆菌等等。他在选择益生菌时还注重了菌株的来源，只选用了来自欧洲和美国的品牌。

购买心得

一般来说，购买益生菌时需要注意以下几点：

菌株种类

选择不同种类的益生菌可以获得不同的调节效果。因此，购买时需先了解自己具体需要调节的方面，如增强肠道、改善肠胃不适等，然后选择相应的菌株。

菌株数量和质量

菌株数量和质量也是评判一款益生菌是否好的重要标准。有些品牌可能会添加填充物，使用不纯净的菌株等，容易造成假货，因此需要选择知名品牌，可以先看一下益生菌官方网站或者是第三方认证机构等的认证情况。

维持方式

有些益生菌需要在低温下保存，而有些则不需要。在购买益生菌时，需要了解菌株的特性和维持方式，选择适合自己的维持方式，这样可以保证益生菌的活性。

总的来说，益生菌在调节肠道菌群平衡方面有着重要的作用。在购买时，需要综合考虑菌株种类、菌株数量和质量、维持方式等多个因素，并选择合适的品牌和产品。小杨哥就是通过这些考虑因素，选择了BioGaia、Doctor’s Best和Now Foods等品牌的益生菌，他表示自己使用后感觉较为有效，对有肠胃不适的人群而言，或许值得尝试。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。