常吃益生菌会不会瘦(常吃益生菌是否会减肥？)

常吃益生菌是否会？

随着人们对健康的重视程度越来越高，益生菌也越来越受到人们的关注。益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助人体消化吸收食物，降低和脂肪的吸收，促进肠道健康。那么，常吃益生菌是否会瘦身呢？

什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们可以通过进入人体肠道，参与肠道代谢和调节，有助于维持肠道微生态平衡，抑制有害菌的滋生，保护肠道健康。

常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物可以通过进食含有益生菌的食品或益生菌制剂摄入人体。

益生菌如何帮助？

1. 促进肠道健康：肠道健康对于非常重要，因为肠道是我们身体的“排泄中心”，只有肠道健康，身体才能充分吸收营养。益生菌通过维持肠道内复杂的微生物群落，抑制肠道内有害菌的滋生，提高肠道力，从而保障肠道的健康。

2. 降低身体内脂肪的吸收：多数益生菌可以产生一些特殊的酵素，这些酵素可以分解食物中难于消化的蛋白质和脂肪，使得它们不易被身体吸收。这样既可以缓解，又可以降低身体内脂肪的积累。

3. 控制：一些研究表明，经常摄入益生菌能够影响肠道内元的活动，从而影响的产生和控制。益生菌可以促进人体产生玉米联合酚（PYY）和胰高素（GLP-1）等饱腹激素，增加人体的饱腹感，从而减少的产生，控制热量的摄入。

如何选择益生菌？

1. 注重菌株：不同的益生菌对身体的功效是不同的，因此在选择益生菌时，应该注重菌株的类型和功效。

2. 选择适合自己的益生菌制剂：益生菌制剂种类繁多，有益生菌乳酸菌饮料、益生菌奶粉、益生菌胶囊等等。在选择适合自己的益生菌制剂时，应根据自己的身体情况和口味喜好进行选择。

3. 正确存储：益生菌制剂存放时要注意存放温度和时间，尤其是储存温度不宜过高，以免破坏益生菌活性。

注意事项

1. 益生菌不是的，适度食用并不能达到大的效果，如果要，还需要通过控制饮食和适量运动来实现。

2. 建议在医生或营养师的指导下使用益生菌制剂，因为过量食用容易使人体出现不适症状，比如、等。

结论

虽然益生菌不能直接，但是经常食用益生菌有助于维护肠道健康，降低身体内脂肪的吸收，控制等，从而有助于减少热量摄入、控制体重。同时，适度食用益生菌还可以提高力，保护心健康，有助于全面提升人体健康水平。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。