吃ad要配益生菌吗(AD补充需搭配益生菌？营养师支招)

AD补充需搭配益生菌？营养师支招

广告中的AD补充剂已经成为了市面上备受推荐的产品之一。很多人都选择购买AD补充剂以完成自己的营养补充计划。然而，营养师指出，单独使用AD补充剂并不能像我们想象的那样起到足够的作用。为了让你的营养计划更加科学完善，需要搭配益生菌。

AD补充剂的功效

AD补充剂是维生素A的形式之一，它对人体的视觉，，系统和生殖系统都有重要作用。如果食物中维生素A的含量不够，人们通常会选择食用AD补充剂。此外，人们也通常会选择该产品来保护眼睛，维护和促进伤口愈合。

AD不足的后果

在人体缺乏AD的情况下，可能会出现多种身体状况。例如：眼睛干涩、结膜炎、角膜软化等眼科;和生长障碍，因为AD有助于钙的吸收和骨骼发育;干燥和出现痘痘等问题等。所以如果发现自己缺乏AD，及时补充是有必要的。

为什么要搭配益生菌

AD补充剂与益生菌的搭配，可以增强人体对AD的吸收能力。我们的肠道是一个兼容并蓄的微观生态系统，这有助于促进有利的营养素的吸收和无益物质的排出。如果肠道健康状况不佳，人体对营养素的吸收和利用能力就会下降。这就意味着，即使添加AD补充剂，也不能完全满足人体的营养需求。

因此，通过搭配益生菌，可以维护肠道微生态平衡，增强肠道健康，促进营养素吸收能力的提升。这样，就能让人们更好地消化和利用食物中的维生素A和其他矿物质。

如何搭配益生菌

有营养师建议，AD补充剂与益生菌在同一时段内服用。通常情况下，你可以在饭前半个小时或餐间进行服用，这样可以保证AD补充剂与益生菌在肠道中的停留时间相同。这样，就可以很好地配合肠道环境，增强对营养的吸收。

此外，食物中也含有很多维生素A，因此在营养补充过程中，我们需要按照自己的营养需求量进行合理搭配。好在服用AD补充剂的同时摄取一些植物性膳食，如胡萝卜，南瓜，番茄等，这些食物也含有丰富的维生素A。

总结

AD补充剂是一种经过科学研究的有效方法，许多人已经选择了它。然而，如果独立使用，就不能完全满足人体的营养需求。营养师建议，配合使用益生菌，可以增强人体对维生素A的吸收，让营养补充计划更加完善。当然，在合理搭配的同时，始终要遵循适量原则，避免营养过剩而导致不良后果。

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