吃了很久益生菌肚子胀气(吃益生菌后出现肚子胀气问题该怎么解决？)

问题一般由什么引起？

益生菌对于人体的健康有非常好的作用，可以调整人体内部微生物的平衡，提高力，促进肠道蠕动等等。但是在食用益生菌的过程中，有些人会出现肚子的情况，这是为什么呢？主要有以下几个原因：

口腔不清洁。 口腔中存在大量的，如果严重不清洁，在吃益生菌的时候会导致在益生菌进入后死亡，产生大量气体。

益生菌品种。 不同的益生菌品种，在人体内部的作用也都有所不同，有些益生菌有可能会在人体内部产生过多的气体，导致肚子。

过度摄入。 长时间、大量地食用益生菌，会导致人体产生大量气体而产生。

如何解决益生菌导致的问题？

想要避免或缓解肚子的问题，可以尝试以下措施：

控制益生菌的摄入量。 在摄入益生菌的时候要注意适度，不要过量食用，以免出现的问题。

选择合适的益生菌品种。 在选择益生菌产品的时候，可以根据自身情况选用适合自己的产品，以避免出现问题。

遵循饮食规律。 饮食习惯跟问题也有很大的关系，遵循饮食规律，注意不要过度饮食，有助于降低肚子的可能性。

口腔清洁。 在食用益生菌前，正确刷牙并清洁口腔，可减少口腔内的数量，避免和益生菌作用相反产生异味及不适。

运动消化。 适量运动有助于促进肠道蠕动，加速肠胃的消化过程，有利于问题的缓解。

合适的饮食调理。 多吃富含膳食纤维等对道有益的食物，如高纤维的谷类食物、水果、蔬菜等等，可促进肠道蠕动，的产生。

总结

肚子问题会给人们的正常生活带来很大的困扰，如何避免和缓解这种问题，需要我们从多个方面来进行控制和调整。在摄入益生菌的时候，要选择适合自己的产品，并掌握正确的食用方法，同时注意饮食规律和适量运动，常保口腔清洁，这些方法常年累月地坚持下去，不仅有助于避免肚子问题，而且有助于全面提升身体健康水平。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。