健康人小肠内有哪些益生菌(小肠内有哪些有益菌能够帮助维持健康？)

小肠内有哪些有益菌能够帮助维持健康？

益生菌是指一些有利于人体生长发育、健康维护及防的微生物。它们会寄居在人体内部，其中主要的寄居地点就是人体里的肠道。小肠也是肠道中一个重要的部分，那么它内部有哪些有益菌能够帮助维持健康呢？

Lactobacillus(乳酸杆菌)

Lactobacillus是一类常见的益生菌，它是小肠内的常驻菌种之一。乳酸杆菌主要是生长在乳制品和发酵食品中，比如酸奶、酸菜、梅干菜等。当菌株数量足够多时，乳酸杆菌可以调节肠道的PH值，增加有益菌，降低有害菌，从而维持肠道菌群的平衡状态。通过调节肠道菌群，乳酸杆菌还可以提高肠道屏障功能，、、等肠道。

Bifidobacterium(双歧杆菌)

Bifidobacterium是居住在小肠中的常见益生菌，它更多的存在于受者、儿童等人群中。双歧杆菌也是一类非常重要的微生物，它能够抑制肠内有害的生长，调节系统、促进肠道蠕动等。近年来研究表明，双歧杆菌还能够抑制有害如大肠杆菌等的生长，对健康的维护有着一定的作用。

Streptococcus thermophilus(热带链球菌)

热带链球菌是一种耐热菌，它可以生长在发酵食品如酸奶、奶酪中，同时也可以在小肠内寄生生长。研究表明，热带链球菌不仅能够帮助人体消化吸收乳制品，而且它还能够调节肠道菌群，提高系统；同时，它还有利于人体对乳糖的消化和吸收，可以因受而引起的肠胃不适症状。

总结

小肠内的益生菌对于我们保持肠道健康非常重要。它们能够调节肠道菌群，降低有害菌的数量，增加有益菌的数量，从而保护我们的肠道健康，各种肠道的发生。通过摄入含有益生菌的食物或是食用益生菌制剂，可以有效提高肠道的健康，维持人体健康状态。

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