哺乳期便秘推荐的益生菌(益生菌推荐：缓解哺乳期便秘)
什么是益生菌？
益生菌也叫作“好菌”，它们是一种人体内好的，能够帮助调节肠道平衡，促进肠道健康，防止、等问题。益生菌可以通过食物或者益生菌制剂等形式来补充。
哺乳期的原因
哺乳期主要是因为乳汁中缺乏足够的益生菌和纤维素，导致宝宝需要消化的食物过少。加之母乳中的营养素比较容易被吸收，残渣少，肠道蠕动慢，所以的情况相对较为普遍。
哺乳期如何通过益生菌缓解？
通过补充足够的益生菌，可以帮助增加肠道内有益菌群，促进肠道内良性菌的繁殖，进而调节肠道功能、帮助消化吸收、促进粪便顺畅排出。早在有孕妈妈制作了益生菌酸奶之后，就有不少妈妈开始给宝宝补充益生菌了。一些研究也表明，益生菌的缓解作用，可以帮助宝宝更好地纠正问题。
推荐的益生菌
益生菌种类繁多，不同的益生菌作用不同，也有不同的用途。在哺乳期，建议妈妈可以选择含有Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium lactis BB-12、Lactobacillus acidophilus LA-5、Bifidobacterium lactis Bb-12、Lactobacillus reuteri、Bifidobacterium bifidum等益生菌的益生菌产品，这些“好菌”特别能帮助促进肠道健康与下消化道道菌群平衡。
另外，如果宝宝长期存在的情况，建议及时就医，让专业医生进一步评估宝宝的情，开具有针对性的方案。
如何正确食用益生菌？
1. 按照说明书来食用。如果是益生菌制剂，应该根据说明书上的指示来食用，以免发生不良反应；
2. 慢慢增加摄入量。开始使用益生菌制剂时，要从小剂量开始，逐步增加摄入量；
3. 与其他药品隔开食用。如果宝宝在服用其他药品时，建议将它们分开服用，并间隔一定的时间；
4. 多喝水，增加膳食纤维的摄入量。多喝水、增加膳食纤维摄入，有助于肠道健康。
结语
益生菌对于促进肠道健康和缓解问题有很大的效果。在哺乳期，建议妈妈注意给宝宝补充益生菌，增加有益菌群，促进肠道健康平衡。同时，也需要注意益生菌的食用方式，以及如何与其他医药品合理搭配，让益生菌效果大化，也不会造成副作用。需要注意的是，益生菌并不能替代正规和方法，如果宝宝长期存在的情况，还是要寻求专业医生的建议。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。