益生菌 乳酸菌(益生菌与乳酸菌，你我皆宜)
什么是益生菌和乳酸菌？
益生菌和乳酸菌是两种可以帮助人们维持肠道健康的菌类。益生菌是指一种结构不一样但功效一样的菌类，包含了乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种菌种。而乳酸菌是指产酸菌株，主要有酸乳杆菌和双歧杆菌等。两者都具有较强的抑菌能力，可以帮助抑制肠道不需要的菌群，从而提高肠道力，受到越来越多的关注。
益生菌与乳酸菌的功效
乳酸菌和益生菌作为肠道益生菌，相辅相成，为人体健康带来了很多好处。首先它们可以增加肠道益生菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道菌群平衡，、等消化道的发生。同时，益生菌和乳酸菌还可以提高人体力，防止反应和营养不良等问题。
如何摄入益生菌和乳酸菌？
要想获得益生菌和乳酸菌的好处，就要在日常饮食中加入一些富含它们的食物或补充剂。一些富含益生菌和乳酸菌的日常食物包括酸奶、酸菜、豆渣、蓝莓、黑醋栗等。此外，一些专为增加肠道益生菌的饮品和保健品也非常适合人们补充益生菌和乳酸菌。
哪些人更需要摄入益生菌和乳酸菌？
由于现代生活中饮食习惯不够科学合理，需求益生菌和乳酸菌的人群越来越多，特别是那些肠道易受到影响的人。临床证明，患有慢性肠道、、等问题的人，摄入益生菌和乳酸菌有利于减缓所患情，帮助身体养颜。此外，孕妇和新生儿也有必要摄入益生菌和乳酸菌，帮助婴幼儿建立健康的肠道菌群。
益生菌与乳酸菌应该如何保存？
益生菌和乳酸菌如同其他活性菌一样，需要保存在干爽、阴凉和扶正气的环境下，避免日光直接照射和高温。如果是口服的或喝的饮品，好在吃过饭后服用，不要和热饮或者冰冻饮料一起喝，这样可能会影响益生菌和乳酸菌的功效。
结语
总的来说，益生菌与乳酸菌对于人体健康有非常大的帮助，要想拥有健康的肠道，保持良好的饮食习惯和适量的摄入益生菌和乳酸菌都是必不可少的。而且在摄入益生菌和乳酸菌的时候，也需要注意保持合适的保存方法，以保证这些有效的益生菌和乳酸菌可以真正发挥其功效。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。