反酸胃胀吃什么益生菌好(舒缓胃胀气，推荐几款有效的益生菌【健康知识】)

反酸胃胀吃什么益生菌好(舒缓胃，推荐几款有效的益生菌)

酸胃和胃是我们日常生活中比较常见的消化问题。其症状包括腹部胀、打嗝、等，引起身体不适。益生菌是一种调节肠道健康的食品，通过摄入益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，降低患上酸胃等的风险。本文将详细介绍反酸胃胀吃什么益生菌好，推荐几款有效的益生菌。

拉氏酸菌

拉氏酸菌是终可以转化成叶酸的一种维生素B族。拉氏酸菌对道具有良好的调节作用，有促进肠胃蠕动的作用，特别适合需要消化帮助、改善肠善菌的人食用。此外拉氏酸菌还能促进钙、镁等微量元素的吸收，为身体提供营养。日常有可以选择酸奶、酸牛奶等食品来摄入拉氏酸菌，不过应当注意选择添加有活性菌的产品，而非长期贮存在冰箱中的发酵乳制品。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种可以抵抗肠道有害菌的益生菌。双歧杆菌能够增强宿主肠道的力、促进营养物质的吸收、维护体内盐酸的平衡，有非常好的肠道生物防御系统的作用。在实际生活中，双歧杆菌可以通过食用含有双歧杆菌的食品来摄入，比如牛奶、益力多等，不过同样要注意产品的质量，选择添加双歧杆菌的产品才是有益的。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种对增强肠长蛋白的合成有益的菌种，力也能够得到大幅度加强。嗜酸乳杆菌还可以降低肠内有害菌的数量，增加益菌数量，进一步改善肠道环境。嗜酸乳杆菌的食品很多，例如丝苗、酸豆角等菜品，另外牛奶、酸奶也是摄入嗜酸乳杆菌的省时、方便的方式。

双歧杆菌与嗜酸乳杆菌联合食用

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌联合食用的效果很好。混合食用可以充分发挥两者益生菌对身体的好处，尤其在、修复肠道、调整肠道平衡等方面效果很好。韩国科学家也称其为“肠道健康工程师”，能够帮助改善肠道菌群，提高营养吸收水平。在日常生活中，可以通过多吃蔬菜、水果、瘦肉等健康食品来搭配益生菌食品，提高力和肠道愈效果。

总结

在日常生活中，酸胃和胃是常见的消化问题，严重影响生活质量，损害健康。通过摄入益生菌类食品，可以促进肠胃健康，改善的问题。拉氏酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等都是很好的益生菌，可以通过酸奶、牛奶等食品来摄入。并且，联合食用益生菌可更好的调节肠道平衡，提高身体力和健康程度。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。