养肠道益生菌儿童推荐吃(儿童适宜的肠道益生菌推荐)

养肠道益生菌儿童推荐吃

肠道益生菌是一种对人体非常有益的微生物群体，它能够对肠道环境产生良好的调节作用，有助于保护肠道健康，促进营养吸收，增强力，对儿童尤其重要。下面为你介绍几种儿童适宜的肠道益生菌。

乳酸菌

乳酸菌不仅是益生菌的代表，更是人类肠道内普遍存在的微生物，它帮助消化，增强肠道，有助于、等消化道。含有大量乳酸菌的食物包括酸奶、酸白菜等发酵食品。

双歧杆菌

双歧杆菌也是一种常见的肠道益生菌，它能够抑制有害菌生长，增强消化系统菌落的多样性，或者说，它能够增加肠道内有益菌数量。双歧杆菌广泛存在于各种乳制品，酸奶、奶酪、酸奶果冻等都是含有双歧杆菌的美食。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌不仅能够增加肠道益生菌数量，还能够发挥作用，对肠道内的有害菌起到一定的抑制作用。嗜酸乳杆菌含量丰富的食物有：酸奶、芝士、酸奶冰淇淋等。

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌混合菌

根据科学研究数据，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌能够协同作用，发挥更佳的保健功效。因此，人们创造了一类双歧杆菌和嗜酸乳杆菌混合的益生菌，它不但能够增加肠道益生菌数量，还能发挥出优异的保健作用。这类混合菌广泛存在于市面上的肠道保健益生菌饮品、乳酸菌片等保健食品中。

总结

以上所述是几种儿童适宜的肠道益生菌，它们通常出现在我们的日常饮食中，建议我们多食发酵食品，增加肠道益生菌的数量，同时多吃水果、蔬菜，增加纤维素的摄入，帮助肠道菌群良好的生长环境。同时，在饮食调整上还要注意合理搭配。总之，保持肠道健康对儿童健康成长至关重要，如有需要还请家长们多向专业人士咨询。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。