便秘服用益生菌好还是益生元好(益生菌还是益生元？哪种更适合缓解便秘？)

什么是益生菌和益生元？

益生菌是一种可供人体摄入的，可以帮助增强肠道能力，促进消化系统正常运转。而益生元则是一种可以刺激肠道中好生长的物质，具有调节肠道菌群平衡的作用。

益生菌与益生元对缓解的作用

对于缓解，益生菌和益生元都具有一定作用。

首先，益生菌可以在体内形成大量有益菌群，通过调节肠道菌群平衡，促进便便的排出。

其次，益生元可以促进肠道中的有益生长和繁殖，增加肠道内的菌群数量，增强肠道蠕动能力，加速食物通过肠道的速度，从而缓解。

益生菌与益生元的适用人群

一般来说，益生菌和益生元对于各类人群都具有帮助。

对于老年人和孩子，益生菌可以帮助强化肠道力，肠道，缓解等消化问题。

对于女性来说，益生菌可以有效缓解女性在生理期间出现的肠胃不适，女性系统等问题。

对于上班族和人群来说，益生元可以帮助调节肠道菌群平衡，、肠道等消化问题。

益生菌还是益生元更适合缓解？

总体来看，益生菌和益生元对缓解都有一定作用。

然而，考虑到益生元可以加速食物通过肠道的速度，缓解，可能更为适合由于带来的不适和痛苦感受较为明显的人群。

同时，益生元的作用还可以通过与益生菌共同使用来加大效果。因此，建议在缓解问题上，可以采用益生元与益生菌相结合的方式，达到更好的效果。

结论

益生菌和益生元对于缓解都具有一定作用，但考虑到加速食物通过肠道的速度，缓解的效果，益生元可能更为适合缓解问题较为明显的人群。建议在使用时，可以将益生元和益生菌相结合，达到更好的效果。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。