吃了益生菌后怎么会胃疼(益生菌引起胃疼，怎么办？)

什么是益生菌？

益生菌是一种活菌制剂，主要生长在人体的肠道中。它可以帮助维持肠道内正常的菌群平衡，增强力，促进营养吸收，维护肠道健康。因此，它们被广泛应用于改善肠道功能和多种肠道。

益生菌为什么会引起胃疼？

尽管益生菌对肠道有益，但有些情况下，它们也可能导致胃疼的问题。一般来说，益生菌引起胃疼的原因可能是因为肠道菌群的改变。当您首次服用益生菌时，新菌群进入体内并与之前的菌群混合。但是，由于新的益生菌可能与其他菌群产生竞争，这可能会导致肠道不适，比如胃痛、等症状。

怎么办？

如果您在服用益生菌时出现胃疼，不要轻易停用它们，而应该采取一些方法来缓解症状：

1.减少剂量或调整服用时间

如果您怀疑益生菌是引起胃痛的主要因素，可以尝试减少剂量或将服用时间从每日三次改为每天一次。这有助于减轻菌群混合造成的负荷，从而更容易适应益生菌。

2.选用合适的益生菌剂

有些益生菌可能更容易引起胃痛，而有些则可能更温和。因此选择适合自己的益生菌类型可能会帮助降低不适的风险。另外，建议选择经过保护的益生菌产品，它们通常不会被胃酸破坏。

3.饮食注意

饮食也是缓解益生菌胃疼的重要因素之一。建议避免高脂、辛辣、烟、酒等刺激性食品。同时，可以增加膳食纤维的摄入量，促进肠道蠕动，有助于排出不适的物质。

4.保持肠道健康

保持肠道健康非常重要。可以通过多运动、充足的和粗食细嚼等方法提高肠道健康水平，缓解胃疼的症状。

总结

益生菌是增强肠道健康的重要工具。虽然它们对我们的身体有益大于害，但在使用这些制剂时，尤其当感觉胃疼等不适时，需要注意减少剂量、调整服用时间，以及注意饮食和保持肠道健康，帮助身体更好地适应这些微生物的改变，从而减轻不适症状。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。