为什么吃益生菌肚子胀(益生菌不当食用致腹胀)

为什么吃益生菌肚子胀？

益生菌是一种旨在促进肠道健康的菌群，通过补充人体内的有益菌群来维护肠道菌群平衡。然而，一些人在服用益生菌后却感到肚子胀，这让他们感到困惑和不爽。

原因一：益生菌超出需要量

益生菌虽然对维持肠道健康有很多好处，但是过度的摄入量可能会引起肚子胀。人体对于不同种类益生菌的需要量差异很大，所以盲目摄入过多的益生菌并非越多越好，过量的益生菌会导致肠道内太多的气体积聚，从而引起肚子胀。

原因二：患有消化系统

一些消化系统，例如肠易激综合征（IBS）和性肠（IBD）等，会对肠道的健康造成影响。如果患有这些，摄入益生菌也很可能导致肚子胀，因为患者的肠道菌群平衡已经被打破了，益生菌超出了肠道的容忍范围。

原因三：使用不当或质量低劣的益生菌制剂

有些益生菌制剂因为生产过程不规范或存储不良等原因，会让益生菌失去其原始功效，使之对肠道产生负面影响，包括肚子胀等症状。此外，有些人对益生菌制剂中添加的其他成分，也会导致肚子胀等不适症状。

如何规避肚子胀的情况？

为了规避益生菌摄入后肚子胀的情况，以下几个方面需要注意：

遵循建议剂量： 在使用益生菌制剂时，务必遵循建议准确剂量，过量的摄入不但不能增加功效，反而会对身体造成负担。

选用质量可靠的益生菌制剂： 至少应选用知名品牌的益生菌制剂，以保证制剂的质量和功效。

避免： 若有史，使用益生菌前注意仔细阅读产品成分并避免使用的产品。

了解自己的肠道健康情况： 如果患有消化系统，摄入益生菌前建议咨询医生，并按医生建议使用益生菌。

总的来说，对于大多数人而言，摄入合适量的益生菌是安全的，有益于肠道健康。但如果摄入量过高、使用不当或质量低劣的益生菌制剂等，都可能会导致肚子胀等不适。因此，应该在保证剂量适当、使用知名品牌制剂、避免和了解自身的肠道健康情况等方面下功夫。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。