双歧益生菌有助眠作用吗(双歧杆菌有助于改善睡眠吗？)

双歧益生菌有助眠作用吗？

近年来，随着人们对健康的重视度不断提高，双歧益生菌也就逐渐成为了大家口中的“健康之道”。双歧益生菌被广泛认为具有诸多保健功能，例如改善肠道健康、提高力、促进消化等。那么，双歧益生菌是否还有助眠的作用呢？尽管存在着一定的争议，但许多研究表明，确实存在一些证据显示双歧益生菌能改善。

双歧益生菌对的影响

研究表明，肠道中的菌群与人体内许多系统，如系统、系统等都有着紧密的联系。因此，肠道菌群的平衡与之间有着密切的关系。事实上，存在着葡萄糖调节素、丙氨酸、5-羟色胺等多种物质被双歧杆菌合成并影响的机制。

另外，问题与内源性-w双歧杆菌（Bifidobacterium）的丰度也有着密切的关系。一项研究发现，低质量的人肠道内的内源性-w双歧杆菌的数量要少于高质量的人。所以，增加内源性-w双歧杆菌的数量可能有助于提高质量。

一些相关研究

在各种实验中，双歧杆菌跟之间的关联已逐渐得到证实，下面是几项相关研究的介绍。

一项较小规模的人体研究发现，服用益生菌补充剂能够显著提高女性的质量和起床后的感觉状态。根据研究数据显示，参与者在服用益生菌补充剂后的总评分质量（PSQI总分）较低，也就是质量更高。此外，他们还感觉到早上起床更容易，不容易感到疲劳和痛苦。

另一项较大规模的动物实验发现，与安慰剂相比，给老鼠提供“Lactobacillus rhamnosus”菌株的饮水能够显著改善老鼠的质量。Lactobacillus rhamnosus这种菌株是一种常见的双歧杆菌。

需要注意的问题

尽管目前存在着一些数据表明双歧益生菌能改善，但是研究也存在不少问题。首先，当前局限于动物实验和小规模的人体研究，并为证实长期服用益生菌是否真正能够改善质量。其次，不同种类和菌株的双歧杆菌可能会产生不同的生理效应，所以应该逐一进行研究。

毋庸置疑，是健康的重要组成部分。而尽管双歧益生菌有改善质量的可能，但目前还需要更有说服力的研究证明其确实有效。在此过程中，与相关的机制以及特定的菌株和剂量需要进一步研究。

结论

总体来说，通过对双歧益生菌与之间的关联进行分析，我们可以得出结论：双歧益生菌确实可能会对产生积极的影响。但是，目前的研究还很有限，我们需要更多的研究来更深入地了解这些菌群在中的角色。另外，如果你正在遇到障碍等问题，推荐你首先跟医生进行沟通，通过和改变生活习惯等方式寻求较为可靠的解决方案。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。