双歧杆菌肠道益生菌(双歧杆菌：肠内益生菌的好帮手)

双歧杆菌：肠内益生菌的好帮手

双歧杆菌是一种常见的益生菌，在人体肠道内起着重要的调节作用。它居于肠道微生态系统的核心地位，维持着肠道内菌群的平衡，受益于它的还有我们的身体健康。

双歧杆菌的作用

双歧杆菌是一种有益菌，属于先进兼性厌氧菌，对肠道菌群的平衡起到了重要的作用。它能够依靠自身的能力稳定肠道菌群的结构，防止有害滋生，维护肠道健康。

双歧杆菌还能够促进营养物质的吸收，提高肠道屏障功能，增强肠道力，、等肠道问题。此外，它还能够参与人体代谢过程，有助于促进脂肪、糖类等的代谢，有望成为的好帮手。

双歧杆菌的来源

双歧杆菌是广泛存在于自然界的菌种，也是人类肠道内的主要微生物。它可以通过酸奶、酸奶菌等发酵食品摄入，同时也可以通过益生菌补充剂等途径进行摄入。

值得注意的是，双歧杆菌是一种容易受到外界环境影响的菌种，如、化学物质、等都会对肠道菌群的平衡产生负面影响，控制这些因素以保持肠道健康也是非常重要的。

如何补充双歧杆菌

对于想要补充双歧杆菌的人而言，可以通过饮食调节来提高肠道内菌群的含量。可以多食用蔬菜、水果、全谷物等高纤维食品，减少饮食中的肉类、糖类、奶制品等含量较高的食品，同时可以适量食用发酵食品，如酸奶、酸奶菌等。

除此之外，还可以通过服用益生菌补充剂来增加双歧杆菌含量。这种补充剂一般是以胶囊、粉剂等形式出现，可以在保证安全的前提下抑制有害菌群滋生，增强肠道力。

结语

双歧杆菌是肠道内重要的益生菌，适当补充可以有利于维护肠道健康。人们应该保持健康的饮食习惯，避免食用过量的肉类、糖类等高热量食品，多食用高纤维食品和发酵食品。

同时，对于存在肠道问题的人而言，还可以适当服用益生菌补充剂。但是，补充剂并非万能良药，还需注意、自身力等方面，提高补充的效果。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。