什么时候服用益生菌最好啊(最佳服用时间：何时服用益生菌最有效？)

什么时候服用益生菌好？

益生菌是一种能够增强肠道力、维护肠道菌群平衡的好东西。很多人在日常生活中都会选择服用益生菌保健品，但是是否正确的服用益生菌才能让肠道吸收更多有效成分呢？以下是佳服用益生菌的时间：

空腹时服用益生菌

很多人会选择在饭后或睡前服用益生菌，但是这种方法是不可行的。因为据专家研究发现，当你的胃中食物过多的时候，益生菌的活性会被破坏掉一部分，这样降低了益生菌的有效性 。因此如果你在空腹状态下服用益生菌，会有更多的益生菌被你的肠道吸收，以达到更好的效果。

餐前15-30分钟服用益生菌

佳的服用益生菌的时间是餐前15-30分钟。这个时候，肠胃处于空腹状态，肠胃道的酸度相对较低，可以有效减少肠胃对于益生菌的破坏，也能让你在饮食过程中更好的吸收益生菌的营养成分。另外，尽可能在每天的同一时间服用，可以养成习惯，增加益生菌的吸收率。

无习惯口服益生菌

对于一些人没有固定的进食时间，也没有形成良好的进食习惯，因此无法定时服用益生菌。那么大家不妨选择随时随地口服益生菌，让你的肠道随时随地受益。无论你是在饭前饭后或者正在旅途中，你都可以直接口服益生菌，它们依然可以被吸收，而不会影响你的日常生活。

总结

佳的服用益生菌的时间是空腹的状态下，餐前15-30分钟，尽可能每天在同一的时间服用可以更好的养成习惯，或者根据个人情况选择随时口服利用碎片时间来进行保健。但是，请不要在睡前服用益生菌，因为此时会影响益生菌被肠道吸收的效率，并且可能干扰你的。

因此，每个人在使用益生菌的时候，都需要根据自己的情况选择佳的服用时间，以确保更有效地吸收益生菌的益处。同时，饮食健康、合理、规律、多吃蔬菜水果，也是肠道健康的重要保障。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。