促进排泄的益生菌是什么(益生菌：促进肠道排便的好帮手)

益生菌：促进肠道排便的好帮手

对于人体来说，排泄是维持身体健康的重要过程之一。而肠道是人体大的排泄器官之一，承担着消化、吸收和排泄废物等重要功能。因此，肠道健康对于身体的健康至关重要。而益生菌正是促进肠道健康的重要保障。

什么是益生菌

益生菌，也就是常说的“好菌”，是一类对于人体友好、可以促进健康的微生物。它们生存在人体肠道中，与人体达成共生关系。这些微生物可以帮助人体消化食物、抵御原微生物、维持肠道微生态平衡等等。

益生菌促进排泄的机制

肠道中的益生菌能够促进排泄的主要机制是通过增加肠道蠕动和改善肠道环境。首先，益生菌可以增加肠道蠕动，促进食物的消化和废物的排出。其次，益生菌还可以改善肠道环境，抑制有害的生长，减少有害物质的生成，从而促进肠道排泄。

哪些益生菌有助于促进排泄

目前市面上有很多益生菌品牌，不同类型的益生菌对于人体的作用也有所不同。在促进排便方面，常见的有以下几种益生菌：

双歧杆菌:能够促进肠道蠕动，提高粪便质量，增强力。

嗜酸乳杆菌:能够攻击肠道中的有害，同时促进食物消化，加快肠道蠕动速度。

双歧球菌:能够有效地降低肠道内的有害菌受到它们的抵御，帮助消化食物，同时加速肠道蠕动速度。

益生菌的摄入方式

我们可以通过饮食和补充剂摄入益生菌。在饮食方面，可以选择含有益生菌的食物，比如酸奶、酪梨、泡菜等等。而在补充剂方面，可以选择益生菌片或者益生菌冲剂等，以口服的方式补充益生菌。

注意事项

虽然益生菌是有益于人体健康的，但是在使用益生菌产品时，还是需要注意以下事项：

1. 根据个人情况选择适合自己的益生菌品牌和种类；

2. 严格按照产品说明使用益生菌产品；

3. 如果发现反应或其他身体不适，应立即停止使用，并请医生进行评估处理。

结语

在保持肠道健康的过程中，益生菌是重要的辅助手段。通过摄入益生菌，可以促进肠道蠕动，改善肠道环境，从而达到促进排泄的目的。只有保持肠道的健康运转，人体才能获得更好的健康效果。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。