什么样饮料含益生菌(酸奶并非唯一选择，推荐几款含益生菌的饮品)

不只有酸奶，在这里告诉你几款含益生菌的饮品

近年来，益生菌备受关注，因为他们有助于提高身体力、帮助排除有害、改善肠道健康和促进肠内营养物质吸收。虽然大家通常会选择喝酸奶来获取益生菌，但是其实还有其他饮品也含有益生菌。

1. 奶酪

不同于酸奶，奶酪是一种固态饮品，是由牛奶中的乳酸菌和其他菌类经过发酵制成的。奶酪中的益生菌含量丰富，尤其是含有拉氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌，能够帮助改善肠道菌群，促进其健康增长，对肠胃道问题有很好的缓解作用。

2. 饮用酸奶

酸奶是常见的含益生菌饮品之一，经过特定激素的处理，其中的乳酸菌对人体有益。消费者应该选择添加了活性乳酸菌且不含添加剂、味精的饮用酸奶。如果无法接受酸奶的味道，可以选择其他味道的酸奶饮品，如可以调和水果制成的果酱一起食用的水果味酸奶和牛奶混合制成的香浓酸奶。

3. 豆奶

与酸奶和奶酪不同，豆奶是植物性饮品，一些品牌的豆奶中添加了益生菌。豆奶由黄豆等大豆类制成，这些豆类也富含有对人体非常有益的蛋白质，而且采用豆奶皆视为健康生活方式。

4. 果汁

一些果汁品牌有添加了益生菌，可用作搭配其他早餐饮料的替代品。与酸奶相比，果汁含益生菌量通常会较少，但这依然可以达到维持肠健康的目的，尤其是对经常出差、旅游的上班族来说是实用的。

结论

在考虑如何获取益生菌时，不仅仅只有酸奶一种选择，越来越多品牌的果汁、豆奶和奶酪等饮品中也都含有益生菌。当然，我们应该注意饮品中是否添加了过多的添加剂、味精等不健康成分，贪图美味的同时不能忽视对自己身体的伤害。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。