什么是益生菌(益生菌是什么？原理及功效)

什么是益生菌？

益生菌也被称为友善菌，是指生活在人体肠道和生殖道内、能够对人体产生积极作用的微生物。它们可以通过调节肠道微生态平衡、增强力、促进营养素的吸收等方式，对人体健康起到积极的影响。益生菌种类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌的原理和功效

益生菌的原理是通过调整肠道菌群平衡，进而达到促进身体健康的作用。肠道微生态平衡失衡会对人体产生一系列不良反应，如、等。而益生菌可以抑制不良菌生长，增强肠道消化功能，改善道健康状况，有助于消除或缓解这些不良症状。

益生菌对健康的贡献不仅限于肠道，还可以提高力，抵的入侵，减少发生的风险。同时，益生菌还可以降低、龋齿等。据研究表明，益生菌还有助于和某些，如易患性的孩童、患者、肠易激综合征等。

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入方式多样：可以通过食物来摄入，如酸奶、海带等食品中含有丰富的益生菌；另外，市场上也有各种益生菌制品，如乳酸菌饮料、保健品等。选择摄入方式时，应注意摄入剂量，过量摄入会导致不良效果。一般建议每天摄入10亿~100亿个益生菌。

总之，益生菌是对好身体非常有益的微生物，可以通过调整肠道菌群平衡、提高力、降低水平、某些等方式来维护人体健康。适量、规律地摄入益生菌，对身体健康有着积极的作用。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。