乳糖不耐受适合喝益生菌吗(适合乳糖不耐受者饮用的益生菌产品推荐)

受适合喝益生菌吗？

受是指人体缺乏乳糖酶，不能将乳糖分解，因而引起、、等不适症状。在饮食上，尽量避免或少量摄入乳及乳制品是受者通常的饮食建议。那么益生菌呢？益生菌可以帮助改善肠道健康，增强力，促进营养吸收，对于受者来说，选择合适的益生菌产品也是可行的。

适合受者饮用的益生菌产品

在市面上有很多种益生菌产品，哪些适合受者呢？

乳酸菌类益生菌产品：

乳酸菌类益生菌主要以乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌为主要成分，这些菌种可以在肠道内繁殖生长，有助于提高肠道力，促进肠道内营养物质的吸收。而且这些益生菌产品不含乳糖，所以对受者而言是一种很好的选择。

非乳酸菌类益生菌产品：

非乳酸菌类益生菌主要以双链球菌、酪酸梭菌、鼠李糖操纵杆菌等为主要成分，这些菌种也可以促进肠道健康，但相比乳酸菌类益生菌，其种类众多，功能区别较大，需要根据自身情况选择。而且很多非乳酸菌类益生菌产品还含有乳糖，需要仔细检查标签成分才能选择适合自己的产品。

益生菌的饮用注意事项

不管是哪种益生菌产品，受者在选择时仍需要注意以下事项：

选择无乳糖或低乳糖益生菌产品：

受者应当避免摄入乳糖，因此在选择益生菌产品时需要仔细检查其成分，选择无乳糖或低乳糖的产品。

逐步适应：

如果是初次饮用益生菌产品，应当从小剂量开始逐渐增加，给肠道适应的时间，降低不良反应发生的风险。

与医生咨询：

如果有等相关史，应当在饮用益生菌前咨询医生的意见。

总结

益生菌是改善肠道健康、增强力的好帮手，对于受者来说，选择无乳糖或低乳糖的益生菌产品是可行的，但需要注意逐渐适应、咨询医生意见等饮用注意事项。而且在平时的饮食中，尽量避免或少量摄入乳及乳制品，提前规划健康饮食，才能更好地和控制受的症状。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。