为什么吃益生菌会坏肚子(益生菌食用应注意：为什么有时反而会引起腹泻？)

为什么吃益生菌会坏肚子？

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们常被添加到食品、保健品和中。尽管益生菌被广泛认为是有益的，但有时候，它们会反过来导致等不适症状。那么，为什么吃益生菌会坏肚子呢？

过度食用益生菌

益生菌虽然有益于人体，但过度食用它们也会对人体产生不利影响。过度食用益生菌会导致菌群失衡，进而影响肠道对食物的消化吸收功能，给肠道和身体带来不适甚至。

此外，过度食用益生菌还会导致和等症状。这是因为益生菌过多时会对肠道产生过多的有机酸，从而刺激肠道蠕动，导致。

益生菌品质不佳

除了过度食用外，益生菌品质不佳也会导致等不适症状。益生菌的品质不佳主要表现在三个方面。

1. 活菌数不足

益生菌中有效的菌株和大量的活菌都是有益于健康的。如果所吃的益生菌活菌数不足，就无法发挥益生菌的作用。此时，肠道内正常菌群仍旧占优，而益生菌就无法在肠道产生占领优势的效果。

2. 菌株单一

益生菌品质不佳，还可能表现为菌株单一。任何一种益生菌都不能代表全部有益菌株，只有多种不同有益菌株共同作用，才可以做到对肠道产生协同作用。

3. 规格不达标

益生菌产品中不同规格、不同含量，对于不同的人群，有着不同的作用。如果不遵循规格标准，不进行差异化匹配，就会导致益生菌不能发挥大的功效，从而引起身体不适症状。

益生菌适用范围选择不当

益生菌根据种类和功效不同，适用范围也不同。如果选择不当，就会导致不适症状。

如果身体状况健康，肠道菌群平衡，那么食用益生菌反而不如不食用。因为身体正常情况下，肠内菌群会自我调节，添加不同的菌株反而会影响肠道的自我平衡机制，导致等不适症状。

如果选用益生菌适用范围不当，也会引起不适症状。比如，受的人不应当使用含乳糖的益生菌制品，因为这些益生菌产品中含有乳糖，会加重情。

结论

尽管益生菌具有多种好处，但不当使用和品质不佳的益生菌制品可能会引起不适症状。因此，我们在使用益生菌的时候，需要科学用益生菌，根据自己的身体状况、肠道菌群平衡情况来选择适宜的益生菌种类，以便发挥大的功效，不适症状的发生。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。