不要益生菌怎么做酸奶(自制酸奶的简单方法，不需要添加益生菌)

不要益生菌怎么做酸奶

酸奶是一种美味、健康的食品，它含有大量的益生菌，对人体有着很多好处。但是有些人可能不太喜欢益生菌的味道，或者有些人身体不适合食用益生菌食品。那么，不要益生菌，怎么做酸奶呢？这里我们提供一种简单易行的自制酸奶方法，不需要添加任何益生菌。

材料准备

要制作酸奶，我们需要准备以下材料：

新鲜牛奶一升

酸奶一杯

大碗一只

保温杯或保温瓶一只

搅拌器或勺子一只

制作过程

接下来，我们将按照以下步骤制作酸奶：

将一升新鲜牛奶倒入大碗中，用搅拌器或勺子搅拌均匀。

将一杯酸奶倒入牛奶中，用搅拌器或勺子搅拌均匀。

将搅拌好的牛奶倒入保温杯或保温瓶中，盖上盖子。

把保温杯或保温瓶放在温暖的地方，保持温度不变（好保持在35℃到40℃之间），让它自然发酵。

放置约6小时左右，等到酸奶变得浓稠即可。

小贴士

虽然这种方法不需要添加益生菌，但是如果你想让你的酸奶更加健康，可以选择使用酸奶菌来制作。方法也非常简单，你只需要在酸奶中添加一些酸奶菌即可。

此外，为了让酸奶更加美味，还可以在牛奶中加入一些糖或果汁，让味道更加丰富。不过，记住不要加入任何化学调味剂或防腐剂，否则会影响健康。

结语

以上就是不需要添加益生菌的简单自制酸奶方法。这种酸奶不仅味道好，而且还不会对身体造成任何不良影响。只要你按照步骤操作，相信你也可以制作出一杯美味的酸奶。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。