为什么要准备益生菌吃呢(益生菌的重要性：为什么你需要准备它们？)

为什么你需要准备益生菌？

身体的健康和良好的消化系统紧密相连。许多人可能不知道，我们每个人的肠道内住着许多“微生物”，这些微生物是肠道健康的保护者，而益生菌，就是其中一种为重要的微生物之一。

什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的活性菌群，它们能够通过平衡肠道内的，改善人体消化系统的各种问题，从而提高身体力，各种的发生。

为什么要准备益生菌？

现代生活中，许多人存在着不良的饮食习惯、生活压力大、工作繁忙等问题，这些都会导致肠道微生物失衡，长期对消化系统造成伤害。益生菌可以有效改善这种情况，提高肠道健康和力。

益生菌有哪些作用？

1.保持肠道正常菌群平衡。

在各种不良因素的影响下，肠道可能会出现失衡，导致消化系统问题。益生菌可以通过调节肠道内的种类和数量，维持肠道健康。

2.促进力。

系统是人体的防御机制，益生菌能够增强肠道细胞的功能，对抗原微生物，减少的风险。

3.提高营养吸收。

益生菌可以改善肠道内环境，促进养分的吸收，降低的发生概率。

哪些食物富含益生菌？

1.酸奶和其他乳制品。

乳酸菌是一类常见的益生菌，常见于各种发酵的乳制品中，如酸奶、乳酪等。

2.蔬菜和水果。

一些蔬菜和水果中也含有益生菌，如芹菜、苹果等。

3.发酵食品。

泡菜、酸菜等发酵食品中含有丰富的益生菌，对肠道健康有很好的帮助。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对人体健康有着重要的贡献，但仍需要注意以下事项：

1.益生菌不是万能的，适量食用是极其重要的，过量食用会引起不适。

2.服用抗生素时，要避免同时食用益生菌，因为抗生素会破坏平衡。

3.益生菌是不能代替膳食纤维的，要保持合理的饮食结构，摄入足够的膳食纤维。

总结

益生菌是肠道平衡的重要组成部分，能够改善消化系统各种问题，提高身体力。适量地食用含益生菌的食物，不仅能够维持肠道健康，还能够让我们远离各种的侵袭。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。