二月肠胀气吃哪种益生菌(肠胀气怎么办？这些益生菌值得试一试！)

二月肠怎么办？

随着节假日的结束，很多人开始回到工作和学习的状态，当面对繁重的任务和事务时，肠已成为一种常见的身体不适，特别是许多人在节假日中可能会饮食不规律，吃得过多或吃得不健康。此时，寻找一种好的解决方法来缓解肠变得尤为重要。

什么是益生菌？

益生菌指的是一种对身体有益的菌群。在我们的肠道中有数百种进化较早、生存环境较特殊的有益菌群，它们可以维持肠道的正常菌群生态平衡，促进肠道蠕动，防止有害菌的滋生，还可以促进肠道功能，帮助人体消化和吸收营养物质，同时还能释放出维生素等对人体有益的物质。

哪些益生菌可以缓解肠？

1. 双歧杆菌：这是维持肠道菌群平衡的一种普遍的菌群，其可以调节肠道蠕动，增强肠道力，对改善和缓解肠效果显著。

2. 乳酸菌：乳酸菌能够在肠道内占据优势地位，抑制有害菌群的增长，促进食物的消化吸收，缓解肠、等症状。

3. 果胶梭菌：能够生成乳酸，有助于维护肠道内的酸碱平衡，可以提高肠道力和有益菌的存活率，对缓解肠有一定作用。

4. 保加利亚乳杆菌：对于蛋白质的分解和消化具有较强的能力，可以改善肠道的微生态平衡，促进肠道内有益菌的生长，有效缓解肠等肠胃不适症状。

如何选择益生菌？

1.选择品牌较好的：目前市场上有很多益生菌品牌，而其中少数品牌质量较好，值得信赖，选择品牌时应该根据品牌声誉、质量证明等方面进行判断。

2.选择适合自己的：身体不同，选择的益生菌可能也不同。选择益生菌时要考虑到自己的肠胃状况，可以多向医生或者专业人士咨询，了解哪种益生菌对自己为适合。

3.选择富含菌株多的：益生菌产品中，不同的产品会含不同的有益菌，选择富含菌株多的产品可以帮助肠道中不同种类的有益菌平衡。

注意事项：

1.不宜多食：益生菌虽然对人体有益处且可长期使用，但也需要正确使用并控制剂量，过多食用会产生副作用。

2.保存要正确：益生菌对温度和湿度要求很高，保存时应注意冷藏，尽量不要放到温度过高的地方。

3.搭配饮食：益生菌可以通过搭配饮食来补充营养，消化和吸收有益菌群，但也要注意饮食搭配，避免与消化酶等互相干扰。

结语：

肠虽然是一种常见不适，但通过选择适合自己的益生菌，并正确使用，可以缓解症状，让身体更加健康。值得注意的是，食物和生活习惯对肠的也有很大帮助，大家应该保持良好的生活习惯，注意膳食结构，多参加体育锻炼，以便进一步提高身体的健康水平。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。